朋友，我也是从小就痛经，但我老公和你一样，很疼我。在我来月经时，他只要有时间就陪在我身边，随时为我服务。如果他没有时间，他也会为我准备好我需要的一切。总的来说，你要给她保暖。给她买阿胶红枣，炖乳鸽放当归红参枸杞等，动物血也可以，给她准备热水袋，烧好足够的开水，准备好一天的饭菜，零食，买好的卫生巾。
如果痛的厉害，带她去医院，开些药，贵州汉方公司产的新生化颗粒效果不错，乌鸡白凤口服液也可以。可以帮她做简单的行经运动：让她俯卧在床上，你蹲在她上面用手将她的手（她手向前伸直）朝上向后拉，让她的身体伸直，拉到她上半身微弯，可使子宫伸展，经血顺畅。
我嫁给我老公后，在他的照顾下，好多了，以前疼的打滚。因为他的体贴，我们的感情一直很好。如果她要上班，你就提醒她多穿衣服，给她买个可充电的电暖壶给她带着上班。经期不要让她碰凉水，吃生冷，如果吃水果，在微波炉里热一到两分钟，温热就可以。内裤要单独搓洗，即卫生也会洗的干净。
为她准备一块红垫子睡觉时垫在屁股下，就不会弄脏床，她就可以随便翻身，不用担心弄脏了要洗床单，可以减轻她的工作量。这是我和我老公的经验，希望能帮助你，祝你们幸福！相信你做到这些，她会爱死你的。以上都是我自己写的不是在网上抄的，朋友把你的悬赏给我吧，我在筹分，希望捐给艾滋孤儿更多。
帮帮我嘛！阿紫留笔。
经期切忌从事的事情 。经期莫受冻，受冻会痛经 ·经期若过劳，易得干经痨 ·女性经期千万不要贪凉 ·女性经期千万不要捶腰
不要让她过多地洗冷水，尤其是冬天，不要做粗重的工作，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，注意随时增减衣服防止感冒，不要长时间大声唱歌或说话，以免引起声音嘶哑，增加营养，牛奶要喝热的，保持个人生活卫生，避免感染。
牛奶
不要吃辛辣的东西，多喝点汤
经前一周是荷尔蒙分泌失调的一周，所以会很容易激动，发脾气。你只要爱抚她，对她微笑。拉着她的手，温暖她。陪她看看电影，听听音乐。基本上第一天第二天比较难过，有时会痛经，会很多。所以不要多走动，静静地做点事。多说你爱她的话，亲亲她。不要吃凉的东西。第三天以后基本上就恢复正常了！！多关系她吧
好体贴哦！！！！
有什么的，弄得大惊小怪的，不就是月经而已吗？哪个女人一辈子不来个几百次的？真的是小题大做！人家穆桂英还在战场上自己生儿子呢，生完儿子把孩子往怀里一裹，提着裤子照样打仗杀敌！我看现在女人的那些毛病真的都是给惯出来的，哪有那么娇气？！！！
呵呵^还真够好玩的.她是很幸福!男人都应该向你学习。JM们如果也想这么幸福就把自己的他叫这儿来学习学习.
千萬不可以喝醋的,要不然就死定了!
楼上的各位大哥大姐们，她只是来月经而已，不是做月子！（王妃都没有这样过，你们这样过吗？）来月经每个月都有，你每次这样，你不烦她都烦了，人家只是咨询不是让你们给她看病，从网上复制些没用的东西有啥用？真是无聊。 其实来了月经最简单就是不要和她做爱就可以了，其他的问题人家自己会照顾自己的！
其实人和人都是有差别的 一般的在月经期间忌辣的、生的、凉的 可是偏偏有的人在月经期间爱吃这样的东西 你可以适当的和女友聊天，这样可以可以知道他的生活习惯 最主要这个时期大多数都是烦躁的， 只要多陪着她， 可以适当的运动 给他暖暖的感觉就都够了 可以给他买巧克力吃，还有千万别凉着了 有你这样的男朋友真好 我好羡慕你的女朋友 祝你们幸福！
表现正常 不能让女朋友觉得尴尬，不自在 来月经本来就很难受了
不要受凉，不要吃腥刺的东西，注意休息和营养就行了。没必要太夸张，相信她有这么好的你，就是最好的能量补充了，放心吧，不会影响身体的。
主要在心理上给她安慰
不能吃过敏性实物,不能做爱
不要行房。不要吃冷的东西啊 ，多陪陪啊，这几天就是她是女皇就行。
多给她吃点甜食,象巧可力,红豆汤,牛奶一定要喝热的,注意保暖.
你多陪她比什么都好。
我男朋友在我月经来了也很关心我,我们也就不会再出去逛街,在家看看牒片.我自己也注意不喝冷的\不吃凉的.穿暖一点,不要着凉.要是你的女朋友痛经,也不要吃止痛药,对身体不好,只要让她情绪稳定\开心点就行.(有的人她月经来会痛经,只要不是很厉害就行;我就不会痛经.) 你们看来是开始时间也不是很长吧(可能不是),有你这样疼她,她也不会不高兴\也会体谅你的.
你真是个好男人！你的女朋友一定很幸福，我对这方面不是很懂。不过前辈门的意见真的是太好了。多多参考一下吧，对你会有帮助的。顺祝你和你的女朋友幸福快乐！！
女人就是trouble啊,我女朋友每次要1周,累得我要死要活得,看来在这里能学不少啊
你少说话 不要老问她这个要不要那个要不要 不要走来走去在她面前晃动 尽量保持安静 如果她会肚子痛呢 我觉得你去买一点红糖,要上好纯净一点的 她不太吃甜味的就泡水 如果痛的厉害就直接吃 古人云女子不可百日无糖,这个糖说的就是红糖 是药三分毒,吃这个好一点 见效也蛮快的
容忍她的烦躁脾气,多逗她开心,给她做一些温度适度清淡有营养又对她胃口的食物,千万别让她动凉水,洗手洗脸用温水,也许她将来要成为自己妻子,那末来日方长,让她安静休息别去惊扰她……
好好陪陪她，让她感觉到你的爱，让她为你而幸福哦
保持心情舒畅,忌冷,冻\凉,多注意休息.保暖,多些关心,就可以了,没有必要太去为这个问题,而去做什么,自然的好
女人就是要呵护的！ 这么做是应该的！ 要不人家懒的跟你！ 这个我也不懂的太多！你问了我顺便学点，好有学问啊！ 我女朋友什么也不和我说！ 想关心都没有机会！ 努力啊！
多吃一些蔬菜，水果，还有就是在主食上要清淡但富有营养的食物 千万不要太油腻哦！ 关爱别人就是关爱自己！ 呵呵
让她喝酸奶,别下冷水.家务事你全包了!
赶快和她结婚，结婚生了小孩之后就不会这么痛了
看来要多学习这方面的知识。
看过一个电影,说用甜菊花茶,能治通经.呵呵
千万别和她性交1切记切记!!!!
最主要的是陪着她.最直接的是问她该怎么帮她.我能提供的方法有以下几条,供你参考.顺便提一句,你的女友一定很幸福.
一煮桂圆\鸡蛋\红糖水给她喝
二用热水袋捂着腹部
三禁吃生冷酸辣食物
会失铁 所以让她吃些菠菜之类的蔬菜。 另外最好每天能喝两次红糖水，白糖不管用。另外如果她会肚子疼要用手帮她揉揉肚子。最主要的是要疼她不要冲她发脾气，如果她惹你生气要迁就一下。 不要吃凉东西，雪糕之类的严禁。辣的也不行。
没有什么特殊的照顾，督促她注意个人卫生，注意休息。 还有一点非常非常重要，那就是你千万千万要说话注意，一定不要惹到她生气。 否则你吃不了兜着走。
一般来讲，女人例假期间情绪都不稳定，不管早上晚上喝牛奶都没问题，但不要她空腹喝哦~最好是纯牛奶，必须补充足够的水分，每天八杯水的样子，煲汤给她喝啊~需要营养也 ~最好让她心情舒畅，减少剧烈运动，但还是要适当运动的，尽量不碰凉水也不要喝冰凉的东西，你好好照顾她哦~看来你是个模范丈夫呀~！
有你这份心就够了.我想如果她知道了,你就是什么也不懂做她也会觉得自已是天底下最幸福的女人. 如果我有这么好的男朋友,我做楚都会笑死的.
不要着凉，注意保暖。多喝点热水。
和平常一样,永远对待好她就行了咯!
嘻嘻！~要我说啊，我觉得您要是把你的问题在网上给她看看，让她知道你有多疼她多在乎她，我想因该是最好的方法了吧！！
你真是一个难得的好男朋友，真的好羡慕你的女朋友，他好幸福啊！
就是不能捶腰，会有反作用的。 不要着凉，注意保暖。多喝点热水。
你确实是一个很体贴的男友 跟我有一拼~ :-P 这样吧 经常给她电话 从她说话去判断她的心情 如果她需要你，下冰雹你也得尽快出现在她面前~~~ 如果她心情不好 那么请安静一点； 月经时期，最好的陪伴不是你天天出现在她面前， 而是要让她感到，你的心始终跟她的心贴在一起~暖暖的~~~~~ :)
介绍一个食补方法，常吃可以治疗女性因为气血虚弱 而引起的月经延后。 材料：羊肉250公克，当归18公克，生姜15公克，调味盐少许。 做法： 1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小 时，待羊肉煮烂，加入调味盐。 2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。 服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。 此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效。适合体质虚弱的女 性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经延后女性，效 果良好。
酸奶吧.早上喝
真羡慕你的女友，不过女人大多都是身在福中不知福的家伙，你对她再好她也不嫌多，呵呵！让她多休息的同时也要做适量运动，注意保暖，别吃凉的和辣的多喝热水。喝牛奶吧，酸奶热的不好喝吧。有时也许会觉得伤心哭鼻子也是正常现象。吃些枣补血的。祝你们幸福！
1、酸奶最好在早餐后饮用，记得饮用后漱口。 2、晚上睡前饮用温热的牛奶。
看得出来，你非常的爱她，既然爱她，就随她的心意，问她想干什么？例如：她想吃苹果或者她想出去散步？什么的，反正不能让她不高兴。
不要让她太累,陪她做一些能领她开心的事情分散一下注意力就好了!
一般情况下，应该不要让她做太剧烈的体育运动，轻微地运动一下还是无大碍的。 做一些有营养的东西给她吃，月经期间补充营养也是十分必要的。适当地多喝一些水。注意睡时保暖，不要着凉。让她喝一些放有姜沫的红糖水比较好。 另外，如果出现痛经，紧急措施就是准备一个暖水袋，装上些许热水，用毛巾包裹住，放在肚子上热敷，过一会儿疼痛会减轻。若痛经比较严重，最好尽快去医院做一些详细检查。
最好陪她多逛逛街 多注意饮食 多多和她谈话
你好细心哦！比我男友还细心！男人们都应该向你学习！
真羡慕啊，现在向你一样这么会疼人的真太少了！我没次都疼的全身冰凉，几乎昏过去，他也很少做什么。你女友看到你这样，一定感动得不得了的！
呵呵，你们好幸福，我也想找个人去疼疼她..
洗洗涮涮的事你包了就是了.房事是要禁止的.
你女朋友真幸福,我好羡慕
你们结婚了吗，能让我认识你吗？
听话不惹她烦就好
只要不和她做爱就行，其他的别管她。来月经就要照顾，是不是太娇嫩了，是不是看琼瑶的小说太多了。这样的问题也提出来，真没出息。
喝纯牛奶，晚上
我看了好感动啊 我要是能遇到像你这样的男友就太好了
好羡慕你女朋友哦！！~~ 我老公有你一半就好了，每个女人来这个情况都不一样。不过据调查显示，来月经的时候由他爱的人一直在他身边陪伴他，他的痛苦就会减轻，注意让他保暖就好了。不用做那么多太刻意的东西，自然点，本来他自己都感觉不到疼，你这么一忙活他反而会觉得自己的了什么重病一样，会给他添负担的。陪在他身边都她开心就好了。
多喝热水，建议她晚上用热水洗屁屁，少吃油腻，最好能给她煲锅乌鸡汤……如果你真像我一样疼自己女朋友的话，你应该知道怎么让她安心平静的度过非常期，毕竟各有各不同，自己多动脑筋吧。祝福你！
楼上的同志说的太多了,没那么复杂,首先不能让她吃冷的东西,然后陪她聊天,不要让她累到,最后,如果你想要,就等到她结束,
来月经而已，不用在意的去照顾，象平常一样顺其自然。（这本来就是一件很自然的事）
哇，真羡慕你女友哦。 要是我男朋友对我这么好早就知足的。 你们也一定很相爱吧，无论你从哪方面关心她，她都会是很开心的。 至于你所说想在月经期间多关心、体贴她，那你就多看看或是了解相关方面的事。可以到医院、网站或是书籍中找到你想知道的。因为每个人的生理都不一样，所以别人都是好心帮你，但只供你参考，你还是根据你女友的身体或生理情况来看看她是需要那方面的关心，你的用“心”她会明白的。你的关心她也会感觉到的！！ 你女友有你这样的男朋友真是一生的幸福啊！！
一。注重饮食调养 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。
因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 (2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 (3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0。
5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。
生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。
总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。 二。经期切忌从事的事情 。经期莫受冻，受冻会痛经 ·经期若过劳，易得干经痨 ·女性经期千万不要贪凉 ·女性经期千万不要捶腰 三。
经期期间不宜从事的事情 体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 最后当然还免不了你的细心和周到，一个好的心情能使女性经期顺利度过。
真是情圣啊！
我以前也痛经的 后来喝了一阵乌鸡白凤口服液 确实好许多 而且经期也规律多了 血也不像以前那么多 不知是自然好的还是和口服液有关 你可以试试
好人！
见机行事！其实不是每次都不舒服的。别让她着凉，别和她谈论敏感问题，别为难她什么。别给她吃凉性的东西。注意给她保暖。可以喝些蜂蜜水。
千万不要让他受凉，不要接触冷水，总之一切凉、冷的东西都不要吃不要碰，还有就是不要吃辛辣的东西，喝奶无所谓，但是要热了再喝。经期许多女人都会烦，看你对他这么好，就不用我再多说什么了吧？！呵呵！ 哦，对了，忘了说一句，你女朋友真幸福，好羡慕。你会是一个好丈夫的！
羡慕死我了 其实有这份心都能把她融化掉了 随便做点什么都好了
我好羡幕你的女朋友呢！￣！ 你真 是疼他啊， 哪像我的朋友， 有一次我来月经， 这么冷的天， 我还去替他洗内裤！￣！ 我恨死他了！￣！￣
说得真详细。我会痛经嘛，然后我就会用一个热水袋放在肚子上，这样就会好很多。
她好幸福啊，呵呵 你陪着她，她当然会很高兴啦！也许她会因为不舒服而不怎么说话，但你要知道，你在她旁边她是很开心的！ 不管喝什么奶，请记住一点：加热了再给她喝！凉的是万万不可。
一。注重饮食调养 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。
因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 (2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 (3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0。
5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。
生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。
总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。 二。经期切忌从事的事情 。经期莫受冻，受冻会痛经 ·经期若过劳，易得干经痨 ·女性经期千万不要贪凉 ·女性经期千万不要捶腰 三。
经期期间不宜从事的事情 体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 最后当然还免不了你的细心和周到，一个好的心情能使女性经期顺利度过。
她在家休息你也多陪伴
补充一句 不能让它碰冷水。
别太关心她，你就顺从她。她如果发火，你就多包容一下，别让她着凉。说实话，你真好，我的朋友在我月经的时候，我发火他还是会对我发火的，根本不容我
不要烦她 不要让她吃冰的东西 不要让她运动 不要逛街逛多 多多休息 不能@#$% 她可能会肚子痛 现在天冷 拿个热水袋给她暖暖小肚皮 ：）
一。注重饮食调养 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。
因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 (2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 (3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0。
5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。
生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。
总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。 二。经期切忌从事的事情 。经期莫受冻，受冻会痛经 ·经期若过劳，易得干经痨 ·女性经期千万不要贪凉 ·女性经期千万不要捶腰 三。
经期期间不宜从事的事情 体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 最后当然还免不了你的细心和周到，一个好的心情能使女性经期顺利度过。
让她在家休息你也多陪伴,没时间的多打电话.
答：这个我有经验 第一 饮食 不要让她吃凉的，辣的，一切有刺激性的。但是你想吃，你不让她吃，她也会有脾气的。稍微吃一点也没多大关系了。 第二 睡眠按时休息。 第三 ...详情>>
答：详情>>
问：睡懒觉会影响男人的性欲么睡懒觉睡醒了在睡 会影响男人的性欲么
答：一般来说睡觉对恢复体力很有好处,所以应该对恢复性欲是有好处的.但刚睡醒.精神还不那么集中是会多少影响性欲的.详情>>
问：谁可以告诉我不小心在人体静脉注入了空气，也不知道是多少量，谁可以告诉我不小心在人...
答：在打点滴时如果不小心从输液管进入了少量空气，那应该是没有什么问题的，少来年感的空气进入了血管后，会被吸收掉，不至于形成较“大”的血栓而产生危险。既然您已经过了好...详情>>
