我踢足球很没有力量啊,另外射门是怎样大腿带动小腿
踢个球,这么费劲。
足球动作的大多都是由大腿带动小腿,然后脚踝固定,快速摆动小腿来完成的。提升力量的话慢跑,蹲起,蛙跳都很有效果的。
是小腿带动大腿
多做蹲起蹦楼梯
多练习腿部肌肉,很简单的一个字:抡
要练爆发力
是个寸劲,关键是协调
不要急,慢慢练,总会有好成绩的
要慢慢练,找感觉
这种不能急,一周两练,过上一年就差不多了
还是要多练
是小腿带动大腿的原理
慢慢练吧,冰冻三尺非一日之寒嘛! 苦练一年就能踢出力量,前提是吃球的脚面各部位都要练习噢。。。
多练习吧,加强腿部力量的专项训练
主要还是腿部肌肉没有练好,应该先练肌肉体能再练技术踢球
这个接受系统的足球训练
这个需要一个长期的锻炼的。
慢慢多练习,一口吃不成胖子。
先从颠球等基本功开始练起,球感非常重要
答:用力啊,力气是基础,没力气什么也做不了 有力气了,再来谈技术 整个脚面绷直,整个脚成弓状,从腰部发力,摆动大腿 带动小腿,整个脚面踢中球中央偏下,就能很远了 注...详情>>
答:详情>>