广东哪家医院治疗失眠效果好?我最近不知道是什么原因,半夜里面总是睡不着觉,然后白天还很精神,影响了我的工作和学习,因为白天没有精神工作,业绩下滑的很厉害,我听说在饮食上注意一些就可以改善病情,我不怎么了解,不知道怎么办。请问如何治疗失眠?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。 失眠,患者应该在饮食当中注意什么?养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物