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2016-09-11 10:06:28

• 多吃水果和蔬菜。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

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  2016-09-11 10:06:28

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2016-09-11 10:06:28

• 多吃含锌含钙食物：锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，牛奶则是补钙的首选。

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  m***

  2016-09-11 10:06:28

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