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我今年三十九岁了,有抽烟喝酒的习惯,一直以来被便秘所困扰,得有五六年了,便秘较严重,大便时间约为一周左右,我的情况应该怎么办?便秘的治疗建议 经常便秘怎么治疗山西治疗便秘哪家最好?
您好!便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢,出现排便困难,大便干燥,不成型,口干口臭的情况。建议你补充肠道有益菌群,修复受损的肠道环境。养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善。
您好!增加纤维摄入量,您只需少量添加膳食纤维即可达到确保规律性的目的。纤维是植物食品中无法消化的成分,它能使大便聚集成块,并促进结肠的排便运动。纤维自然存在于水果、蔬菜、谷物和豆类之中(尽管精制加工会显着减少纤维含量)。猪肉、鸡肉、鱼肉和脂肪中不含任何纤维。