1.相对来说走路更容易瘦腿,或者慢跑,但是一定要坚持,否则很容易泄气.我有一个朋友三个月内从180斤减到120斤,双腿完全是从"象腿"到正常状态,这跟她每天晚上坚持慢跑1000米是分不开的.但是真正像她这样有毅力的人又有多少?所以贵在坚持. 2.千万不要短跑...我的腿就是因为以前为了参加校运会而练了一个月的短跑,结果我的小腿变粗了,而且还是肌肉型,想减都困难...
慢跑应该是有效的啊，但是很多网站上都说慢跑要坚持40分钟以上才行，可我每天只跑30分钟，郁闷！！！！！！
当然是跑步了
掂起脚走路瘦腿最快
我觉得还是慢跑或者走最好 我就是这样练的 很有成效 主要是坚持住 愿你早日有个苗条的身材
我 以前的同学，转体育班后，每晚都要跑步训练，结果腿粗人重。有个朋友对我说：“你应该是不常走路的人，你的腿那么细。”足可见，走路是会使小腿粗的。
每天坚持原地高抬腿跑步200步, 1个月, 瘦腿+塑型~!!!!!!!
走路,爬楼梯还有青蛙跳
快走和慢长跑只要坚持半小时以上，天长日久肯定有效，而且还能修正腿型 短腿只会产生腿部肌肉群
倒着走效果很好，不过要注意安全！
跑步是练肌肉的,女孩应选择快走,,晚饭后走上半个小时,.坚持2个月就会有成效....
慢跑是最能减肥的，而且腿也不会增粗
千万别跑步！我试过，反而食欲大增。结果比以前还胖。停下以后又恢复到开始的体重了。我的身材比较标准的哦。不过女人总会觉得自己比较胖的。
多爬楼梯
走路是最好的瘦腿方法。
因人而异吧，我快走了一段时间，结果腿变粗了
当然是走路啦，而且最好是要快走哦：） 跑步会使你的腿越来越粗的，绝对不可以实施哦~~~~~~~~~~~~
慢跑和快走。但要坚持很长时间才能明显效果。
走路。
