早上跑步能促进代谢，消耗更多热量。跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。 结合自己的身体状况，科学的锻炼，只有好处，没有坏处。
锻炼没有害处，放心地坚持锻炼吧！
最近，根据生理学家研究认为，人的生物钟最好不要在早晨搞剧烈的活动，再就是，树木花草晚间释放二氧化碳，所以早晨的二氧化碳浓度最高，只有在阳光的作用下，绿素在光合作用下，吸收二氧化碳，释放大量的氧气，所以最好老人在8：30--9：30锻炼。 如果有的朋友已经养成早晨锻炼的习惯，一定在锻炼前饮400-500毫升的开水。以补充晚上排泄的尿液体。使血液浓度稀释到正常水平。 青年人在晚饭后，休息45分钟，开始锻炼60--90分钟。最好以快步行走为好。 祝你健康。
问：早上跑步好还是晚上好？早上和晚上跑步对身体有什么好处和坏处？
答：没有坏处 想睡懒觉就晚上跑 想早起就早上跑 恩 就是这样，详情>>
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答：直播吧里有详情>>
答：央视体育足球赛事 赛事直播： 意大利足球甲级联赛 德国足球甲级联赛 法国足球甲级联赛 西班牙足球甲级联赛 亚洲足球冠军联赛 奥运会足球赛 意大利杯足球赛 德国杯...详情>>
答：有的是借这的人气解答问题吧? 有的就是来灌水的详情>>
