运动健身遵循这样一个法则:循序渐进、持之以恒！
主要看方式，不好的话可能使腿变粗。最好是慢跑，慢跑之后做些拉伸动作，可以防止腿变粗
在自己身体承受之内，适量运动会对身体有好处的，但是，如果超额的话就会增加身体的负担，就会造成身体的不适
任何健身运动的都要注意不要超过身体极限，注意对身体的保护，不要突然加大运动量，不要受伤。比如长跑不注意落地动作和采用有缓冲作用的跑步鞋的话时间长了可能会损伤膝盖带来痛楚。
什么事情都要讲究一个度，过了这个度，好事往往都变成了坏事。
如果说跑步有坏处的话，就只能说是由跑步的不正确方式而造成的
空腹有害 一位医生建议 喝杯白开水再跑步，一般傍晚跑步比较好 含氧高
跑步当然没有坏处啊！任何东西都是适可而止的。选择正确的跑步方式，对自己的身体会有很多好处！
答：做好跑前准备工作：冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
