蛙跳，长跑，总之多做做腿部的运动就会对增 强腿部肌肉能力有帮助了，要捷径是没有的， 慢慢的锻练吧
答：所谓肌肉的耐力训练是指肌肉持续运动进行某一项指定活 动的能力，或可简单地视为肌力所能维持的时间；而不能继续某 一项指定任务时称为疲劳。在概念上，疲劳与耐力彼此成...详情>>
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答：4月19日 02:45 AC米兰对巴萨 ESPN、广东体育、上海体育、北京体育等直播详情>>
答：足球澳式足球（AustralianRulesFootball）为澳大利亚特有，澳大利亚澳式足球联盟（AFL）举行的比赛极受欢迎详情>>
