不宜立即吸烟。运动后吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，将减少含氧量，还会因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。 不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的流量还要持续一段时间。若运动后马上洗澡，会导致血液过多进入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑的供血不足。 不宜多吃冷饮。运动后失水较多，极想喝水。此时如喝过多的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等病。 不宜蹲坐休息。蹲下休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。 不宜立即就餐。运动时神经系统控制着肌肉活动，血液循环加快。如运动后马上进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。（胡燕福）
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了.
是的，运动之后不宜马上洗澡，会对身体有害。
刚运动后不宜之事项... 一，不宜立即吸烟。因为吸入肺部的气体中混有大量有害烟雾，会减少氧气含量，导致胸闷、气喘、乏力； 二，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢和体表，运动停止后马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足； 三，不宜贪吃冷饮。人体运动过程中口干舌燥，此时如果喝下大量冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻； 四，不宜蹲坐休息。运动后马上休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳； 五，不宜立即进食。运动时全身血液集中于运动器官处，内脏处较少，运动之后马上进食，会增加消化器官负担。
运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害.一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了.
问：晚上运动健康还是早上运动健康？？运动后多久洗澡对身体有益？
答：坚持下去都好，何分早晚，晨练晚练都有人在做，选择适合自己的时间段与适宜的运动方式。因为即使你用世界冠军的训练方法去训练，也不能保证你会成为世界冠军，适合别人的未...详情>>
