女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。 遵循长高科学规律，会长高的！ 经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的： 一要常晒太阳； 二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜； 三是每天9小时睡眠； 四是多运动，长跑、跳绳、游泳； 五是家庭中充满爱的氛围。 日本有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。 关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据上边那个日本研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。所以，增强自信心很重要。
跑步是有助于增高的，每次3000米以上，可以天天或隔天跑，逐渐加量，每次不说于40分钟，打篮球跳绳和单杠引体向上都有助于增高，最关键是吃好睡好，不挑食，每天谁8小时，不要有心理负担。
你好，跑步有助于长高，但是并不代表跑步就可以长高。建议最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。如果完全闭合还是可以通过科学的办法增高的。研究表明，一些身高低于正常水平的孩子可通过中医系统调理让身高达到潜在的遗传高度。但是专家提醒，增高要趁早，时机最关键。孩子身高增长的前提是骨骺未闭合，越早治疗骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力和空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。
跑步有助于身体健康 但是要科学的健身才好 人的高矮是基因决定的 张高可以通过科学的饮食习惯来调节
也可以练练单杠什么的
跑步，可以促进心身的血液循环。 有益于整个身体的新陈代谢。 是可以利于长高的。
是的，常跑步对青少年增高却实有如你所说效果，但是其效果比不上打篮球等一系列跳跃运动，建议你选择诸篮球
