很多人都告诉我说跳绳或者跑步能长高,还有人说做那种使劲往上跳的动作会很有效,都是真的吗?我想问的是,是那种打篮球式的使劲往上跳效果好,还是跳绳或者跑步效果会更好一些呢?请各位多多发表你们的意见! 非常感谢!!!
你好,身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。建议你在为进行增高治疗之前,必须先到专业机构摄X线片,检测骨龄,看是否存在生长延迟的情况。详情可咨询在线专家。