这个我知道，我曾经骨折过！
医生告诉我要用，如果有发肿的现象就要赶快用冰敷了。可以从冰箱里拿些东西放在肿的地方。千万不要用热敷，那样会加速血液循环，肿得更厉害，也不要用红花油---那也是加快血液循环的。
痛得很厉害就要到医院去看看了，如果走路有刺痛感，那么就很有可能是骨折了！
希望这些能对你有用，祝早日康复！
冰敷，再喷点云南白药效果比较好。
当然是用冰啦!
伤后最好是立刻去看医生，如果不行，先敷冰吧
初期冰敷——减少血瘀肿胀！ 后期热敷——加快血液循环促进复原！
我只听过用冰敷
先用冰敷,过一天后再用热的敷.
当然是冰敷了
刚受伤时用冷敷,镇痛消肿一天后采用热敷
跌打扭伤后用冰敷.....头一天冰敷。第二天就热敷！再用些活血化淤的药物治疗！ 晚上若很难睡觉的话可以： VITB2~~~谷维素~~~~VITC~~VITB6各两个一次，一日三次 芬必得一次一个，一天两次
先要确定有没有关节和骨骼损伤,然后才能考虑物理治疗,否则必须手术或限制活动,肢体抬高.看你的情况必须先看医生,不然不会疼成这样.
刚跌打扭伤时一定要先冷敷！！！等到皮下的毛细血管出血停止了，才可以用热敷。
膝盖不同于小关节,当扭伤后应去骨科看一下,在医生的指导下治疗,如果冰敷有时会使关节受伤,比如关节疼痛加重,或风湿.如无出血肿胀的情况更不必冷敷,建议尽快去骨科治疗
24h前冷敷24H后热敷加红花油你会好的很快
冷敷 防出血
先是采用冷敷，一天后采用热敷 ,道理上面都讲了,不多述了.
先冷敷,24小时候热敷.
应该先冰敷,隔一段时间后再热敷.因为扭伤后热敷导致毛细血管扩张,造成伤情加重.
越冰越好，只要受得了，过两天就会好起来的
不严重的可先冰敷，24小时后再用热水敷，再吃些如三七伤药片之类的活血药； 严重的经过简单的处理后，最好马上去看医生。
跌打扭伤了漆盖，应该用冷水敷，最好用冰水敷。但是不要长时间敷，这样会导致凉气侵入骨髓。敷十分钟左右，停一会儿，然后再敷。平时要求抬扭伤的腿。高晚上睡觉时，平躺后最好把扭伤的腿抬高２０厘米。２４小时后，才能用温水敷，４８小时后可用热水敷。请注意，如果你的腿痛得很厉害，最好还是到医院检查一下，看看是不是伤到骨头了？
我也是一个喜欢运动的年轻人！ 在运动中爱点伤是常事！ 我学过“运动医学”， 可以说即是一个运动小专家，也是一个保健小专家！ 告诉你以后可要记牢了哦！ 在你刚受伤是尽快冰敷！一定要弄到冰！因为现在是夏天不是冬天，冷水没有用！弄不到叫人跟你买冰棒！冰敷是因为你刚伤，组织受伤，伤处会发热！那是因为开始淤血了！要立即冰敷，冷却！冰敷时最好用手在上面加点压！ 到了第二天的时候就要热敷了，活血化淤！最好在热敷时还可以用手轻揉！热敷后，还可以用一些活血化淤的东西擦一下！什么万花油，正红花油都可以！
用冰敷
用凉水来啦
冰敷
先用冰水，淤血不见时，再用热水
我觉得先冰敷好一些，敷好后再去医院检查一下,还是比较妥当一些,因为我们都不是医生呀,只能参考一下我们的建议!科学处理扭伤!
受伤初期用冰敷(没冰的情况用凉水也行,速度很重要),用来减少毛细血管的出血.但不是越冷越好!要防止冻伤!!!当伤处没有知觉时,暂停冷敷.同时要抬高伤处,要高出心脏,也是为了减少出血.24小时后,毛细血管大概不再出血了,这时用热敷可促进伤处的新陈代谢,去淤.可辅助用红花油.祝:早日康复!
先用冰，过一天就可以用热敷，
我认为是先用冰敷,隔天后再用热敷
24小时内要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，主要作用为可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，促进血液流通。
应该冰敷，如果用热敷的话会增加受伤处毛细血管的破裂，造成肿的更厉害。
冰敷
先用冰敷,过一两稍好一点再用热敷
用冰水缚好点。用热水会加重病情。
得冰敷，切记不可热敷。
先冰敷，避免毛细血管皮下出血而肿, 24小时后用热水敷，可加速血液循环消肿.
我只听说过用冰敷 ，可减轻疼痛。用热敷的话，只能使受伤部位更加肿胀，不利消肿和恢复。
最好是用冰敷，可以消肿，还可以减少疼痛。
用冰敷
冰敷
我认为用冰敷好点
应该先用冰敷
去医院最重要现在
采用冷敷 .可以消肿制痛
用冰冷敷，千万不能用热水。上次我不知道，我妈脚韧带撕裂用的热水，结果脚肿的像馒头似的。最好用红花油，挺管事的。你试试吧！
冰
刚扭伤时要立刻冰敷，越冰越好（但要切记注意避免冻伤），因为这样可以镇痛和阻止毛细血管的继续破裂导致红肿。24小时后，就要可以热敷了，可以促进血液流通，加快扭伤的愈合。
先冰敷，这是为了避免毛细血管皮下出血； 24小时后用热水敷，可加速血液循环，消肿 。
原来都是热敷的，现在好像科学家都主张采用冷敷的。效果比热的好，足球场上运动员受伤了都是喷冷凝济的，止疼，麻木。
找到自己满意的答案了吗？拖了那么长时间，估计只能用热敷了。
用冰敷.
先是采用冷敷，一天后采用热敷！ 原因是先用冷敷为了缩小血管管径，减慢血液流动速度，也可以降低周围神经的敏感性，从而防止炎症的扩散和降低疼痛感！一天后，用热敷，可使局部血管扩张，促进血液循环，增加新陈代谢和免疫力，解除疼痛，减轻充血。
冷敷两天后,再热敷.
治扭伤很简单，可用以下方法： 1、48小时内用面粉、生姜（捣烂）、醋、热水调和涂于患处，面积大一些，然后用长布条包扎。 2、2天后去掉包扎，改用热敷。不过一般情况下，第一步处理得好，就会好。我治理扭伤已好多例了，请你赶快抓紧治。否则小毛病也会带来麻烦啊！
当然开始用冰敷，然后再热敷
刚损伤时要用冰敷，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，热敷，促进血液流通，加快愈合。
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。
冷敷
先冷敷，过段时间热敷。
用冰敷
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，消肿.加快愈合。
先用冷水冲 接着上冰 24小时后用热水！最好去医院检查下！
先冰敷，后热敷
先冰敷，这是为了避免毛细血管皮下出血 24小时后用热水敷，可加速血液循环，消肿
当然是用冰敷 如果热敷的话你回感觉更疼的
扭伤后千万不能马上用热水敷，否则会导致大量毛细血管破裂。要用冷水敷，要换得勤。用冰也可以。
先用冰敷,一天后在热敷
先冷敷,收缩毛细血管,防止淤肿,然后半天到一天,热敷消肿
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。再加上红花油涂上,效果更好
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。
应该用冷敷,然后去医院,检查一下,有没有伤骨!
先马上用冷水或者冰块敷，时间稍微久一点，第过个半天再用跌打药水，过一天再用热水敷
当然是用冰敷.
先冰,24小时后热!
损伤后先用冰敷，开始时间长点，然后疼痛减少后，再药物处理。
我小时候是到药店买植物中药外敷的 一晚上就好了
这可以根据当时情况来定
1、通过外观观察，如果伤处软组织比较浅，外观无明显血於，这种时候可采用热敷，这样可以加速痊愈的速度及组织吸收其少量的挫伤渗出液（包括少量於血）；
反之，如果有血包（不一定是红色或紫色，但是有鼓起的包块状），手指压感较软；或者无包，但有明显包紫块，这样应先用冰敷以缓解内部出血情况（收缩毛细血管）；
2、扭/挫伤处系关节或软组织深层，这些地方一般不会引起出血，可采用热敷；
此处要注意，如果有关节缝隙隆起情况不能热敷；此时应用冰敷并尽快去医院治疗．
用冰敷！！！！
一般的伤先冰后热 严重的去医院
正确的方法是：马上用冷水或者冰块敷，时间稍微久一点，第过个半天再用跌打药水，过一天再用热水敷
用冰敷
用冰敷，避免皮下充血
冰敷最好
24小时内应冷敷，减缓毛细血管内血液流速，减少皮下出血量；以后是热敷，加快淤血的吸收。
先用冰敷，在去医院看看膝盖有没有什么问题啊~！
用热敷。
用热敷的
你的情况，还是应该采纳ｍａｒｙ１９６６２５１的建议，抓紧时间去医院治疗。 跌打损伤发生以后，首先要求救或进行自救。要做到不慌张，不要在不明伤情是时候乱来，检查受伤部位，有没有外伤伤口，如果有出血应该立即辨别出血类型：动脉破裂、静脉还是毛细血管出血？然后采取针对性的止血措施；同时对受伤部位有没有骨骼损伤进行检查，如发现表面皮肤异常隆起、局部剧痛、麻木无知觉以及活动受限等情况，则只宜伏卧在原地等待他人救援，在上面这两种情况下，是千万不可以冷敷、热敷的！ 如果受伤情况没有那么严重，又没有外伤，只是立刻出现了局部肿胀的情况，什么有毛细血管破裂的情况，在这时候则应该进行冷敷（不一定是冰敷），如果使用好得快这样的局部外伤药喷施的效果会更好，其目的是促进血管收缩，缓解出血症状，一般在２４小时以后才进行热敷，热敷的目的是在局部出血完全抑制以后提高新陈代谢水平，使症状得以改善。
应该先冷敷，这个中央台的为您服务有讲过，然后到医院看医生
24小时内用冰敷，过了一天之后可以热敷，还可以搽药酒或者活络油
建议你去看医生，这是最好的办法。把病情耽误了就不好办了。
刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。
刚受伤时用冷敷，过一段时间后在热敷。
开始应该用冷敷，24小时后再热敷。
应该先用冰敷
先用冰,再用热水.
当时应冰敷，后来再用热敷。
刚开始时用冰敷 ，这样可以止血、退热、镇痛；当出现红肿现象时，用热敷的方法，以促进血液循环
用热水敷可以让血流动,减少余血
答：脚扭伤了应及时用红花油外擦,用手揉之即可,草药可用芭蕉根,山姜叶,散血草捣烂外敷.扭伤12小时之内冷敷，12小时以后热敷,如果不行的话,就尽可能的减少行动强度吧...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
