失眠，原因就是老喜欢在床上幻想一些不实际的事

楼上的胡扯些什么！
胡思乱想不是失眠的原因而是结果，不必强迫自己入睡，什么时候睡着都无所谓，个人需要的睡眠时间不同，不必苛求自己一定要睡几个小时，无论昨晚睡的怎么样，第二天都要按时起床，去做自己的工作，人有这个潜力，无论休息多久再正常工作一、两天都是没问题的，这样几天下来你的生物钟就会调整到正常状态

精神分裂是一种慢性、易复发、常见的精神疾病。好发生于青壮年，发病的年龄以16-35岁为最多，病程常呈慢性迁延，缓慢进展，少数病例反复发作，久治不愈，有可能发展为精神衰退，即无学习和工作要求，对亲人没有感情，生活极为懒散、被动。
　　这种病的特征是表现为一种特殊形式的思维、情感以及与周围世界的关系，而在其他疾病中不会有这样特殊的表现。联想、情感和意志障碍是本病的原发性症状，各种精神功能的“分裂”是...

精神分裂是一种慢性、易复发、常见的精神疾病。好发生于青壮年，发病的年龄以16-35岁为最多，病程常呈慢性迁延，缓慢进展，少数病例反复发作，久治不愈，有可能发展为精神衰退，即无学习和工作要求，对亲人没有感情，生活极为懒散、被动。
　　这种病的特征是表现为一种特殊形式的思维、情感以及与周围世界的关系，而在其他疾病中不会有这样特殊的表现。联想、情感和意志障碍是本病的原发性症状，各种精神功能的“分裂”是本病最主要的特征，也就是说精神分裂是以个性的改变，思维、情感、意志行为等精神活动不协调，患者的精神活动与周围环境不协调为主要特征，而不是指病人的脑子在形态结构上“分裂”了。

那是很自然的事`每个人都会想的`
其实很美好的 你主要是想的太慢了
没个细节过一下就行 想到最后给自己个结局
完了你很快就睡着了 真的
有时候我就是想怎么怎么有钱
有势 有权 怎么怎么牛B
想想真爽  想到最后给自己个结局
宇宙的财神~完事 结局 哈哈

就睡着 才1个小时

这是正常人的反应。可以说每个人都有这样的情况，你不要把它当成是负担，这是人大脑神经的事，但这不是病，是种反应，表示大脑皮层神经还没有休息，从心理的角度来讲，其实你内心还是不成熟的，简单的说就是童心未散，也可以理解为比较有想象力，只要你不把这当成负担，你试验着尽量的享受你所想象的一切，你会很快地进入梦乡，第二天也不会觉得很累

 一旦失眠，也不要紧张，需知失眠者绝非你一个人，他（她）们和你一样，在默默地忍受失眠的痛苦，你更要和他们一样，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要得靠你自己。 
     首先战略上要藐视它，因为失眠不是一种严重疾病，就是说失眠不是不治之症，想一想世界上有几亿人患失眠，不都是在正常生活、工作吗？一天或几天少睡几个小时没啥关系。这样一想，就可以使压抑的情绪松弛下来，不再焦虑、...

 一旦失眠，也不要紧张，需知失眠者绝非你一个人，他（她）们和你一样，在默默地忍受失眠的痛苦，你更要和他们一样，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要得靠你自己。 
     首先战略上要藐视它，因为失眠不是一种严重疾病，就是说失眠不是不治之症，想一想世界上有几亿人患失眠，不都是在正常生活、工作吗？一天或几天少睡几个小时没啥关系。这样一想，就可以使压抑的情绪松弛下来，不再焦虑、紧张，全身得以放松，信心一旦树立起来，即开始进入一个良性循环。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等自己最信任的一种方法，一定会有比较理想的效果。 
     某些发达国家有一种「失眠者俱乐部」，失眠者组织在一起，专门有活动日，读书、听音乐、组织夜间运动会，相互交流心得体会，藉以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理，树立信心，以积极的态度面对失眠这一现实，无形中会使失眠症状得以改善。现在我国有些大城市也出现了类似的组织。愿每一位失眠者都能找到一块恬静、优雅的芳草地，早一天进入甜蜜的梦乡。 
   　长时间失眠的人一定要到医院进行全面的体格检查，因为失眠的原因既有疾病的、药物的，也有不良习惯和情感因素参考。通过医生的心理检查、体格检查和实验室检查，帮助患者找出原因，并在治疗上帮助指导。不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，是大脑兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管是某些疾病的伴随症状，但失眠本身不会反应身体内部的器质性病变，也不会转化为精神病或其它疾病。只要认真找出原因，针对病因进行适当的锻炼和修养，再配以必要的中、西药物，失眠就会消除。因而绝不能有悲观情绪，一定要有信心战胜这种疑难病症。 

我也是这样
但我很喜欢那种感觉
你想想
如果剥夺了你这项权利
你会高兴吗？
我建议你活得自由些

人生苦短……

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中国心理咨询师网  (豫ICP备05000222号) 是为全国心理咨询师提供个人和事业展示、网际合作和交流的平台。该站拥有相当的心理资源，为全国各地的心理咨询师、心理咨询培训机构和咨询机构提供宣传，为各地心理咨询学员和爱好者提供远程或面授学习及考试辅导，为各地求助者提供多种形式方便实用的心理咨询服务，以及为广大心理咨询工作者和社会各界提供自助建站服务...

您可以到下边的网站看一下啊,也许可以帮助您：
中国心理咨询师网  (豫ICP备05000222号) 是为全国心理咨询师提供个人和事业展示、网际合作和交流的平台。该站拥有相当的心理资源，为全国各地的心理咨询师、心理咨询培训机构和咨询机构提供宣传，为各地心理咨询学员和爱好者提供远程或面授学习及考试辅导，为各地求助者提供多种形式方便实用的心理咨询服务，以及为广大心理咨询工作者和社会各界提供自助建站服务。 

找医生看看,也可用前面几位说的方法试试.

你可以尝试一下自我催眠。方式如下：
上床平躺
举起右手
五指并拢
掌心向面
距离25厘米
双眼看中指指尖
要集中注意力
祝你睡个好觉

没个人都要睡觉的，以前我也有失眠的时候，其实想事情并不一定能让你失眠，而是因为你失眠才会想起那么多事情，我个人认为，最好的办法，呵呵 还是在床上闭着眼睛，想事情也不怕，就叫他想去，你别睁开眼睛，我就这个样子睡觉，呵呵 一会就睡着了

和楼主一样，而且想的事情往往和现实成反比。真的不想去想，可是又克制不住，我都已经快十年这样了。最好的办法就是白天让自己很累，晚上就马上能睡着了

失眠吧 找个亲密朋友就好了

这个的话我觉得现在很多人都有这样的事情啊。。。。因为现在的人的精神的压力 的真的很大的。。。然后的话有的事情在现实的生活中不能够实现的所以的话只好在别的地方的来精神上的寄托啊。。。。但是希望你自己能够努力啊。。。。努力了如果还是不能够成功的话。。。那么在自己心里也就那样遗憾了啊

有什么呀,我经常很晚睡,不过我早上可以很晚起来,不然的话我想早上要很早起的话,也就不存在晚上睡不着了,你早上早点起来试试,可能晚上就很快睡觉了呢,你都幻想些什么事呀,我也经躺在床上想明天食堂会吃什么,呵呵,发了工资我要去买点什么,我经常睡觉的时候做这些计划,然后就想着我穿上新衣服的感觉,有时想吃的还会想得咽口水哈哈

失眠——18种帮助你入睡的方法

　　累了一整天，当你躺下来准备人睡时，不妙的事情又发生了。

　　你已躺了三个钟头，仍毫无睡意。闹钟滴答滴答地响着，你觉得每一分钟都好比一个钟头，倘若有任何方法可以使你入睡，你一定全力以赴。

　　当然，你不是唯一受此折磨的人。在寂静的夜晚，尚有数百万人和你一样辗转难眠。

　　失眠是仅次于感冒、胃病及头痛之后，病人常向医生求助的问题。从前，医生遇...

失眠——18种帮助你入睡的方法

　　累了一整天，当你躺下来准备人睡时，不妙的事情又发生了。

　　你已躺了三个钟头，仍毫无睡意。闹钟滴答滴答地响着，你觉得每一分钟都好比一个钟头，倘若有任何方法可以使你入睡，你一定全力以赴。

　　当然，你不是唯一受此折磨的人。在寂静的夜晚，尚有数百万人和你一样辗转难眠。

　　失眠是仅次于感冒、胃病及头痛之后，病人常向医生求助的问题。从前，医生遇到这种情况，可能会开一、二种安眠药，帮助病人进入梦乡，但今日的情形不同了。研究人员及医生每年对睡眠都有更进一步的了解，因此拓宽了与此相关症状的医疗知识。

　　事实上，你也可借助一些常识来帮助自己解决此问题。你可能只需要一种疗法，或者需要综合几种方法。

　　总之，其致胜的关键在于你如何训练自己，睡眠虽是一种自然的生理现象，但它也是一种经由学习而来的行为。史迪芬生博士说。

----硬性规定睡眠时间

　　睡眠是一天24小时中不可或缺的一段时间。我们坚持每个人皆要养成规律的睡眠习惯。

　　睡眠充足是很重要的，它使你白天精神旺盛。欲达到此目标，应训练自己每晚在同一时间就寝，以设定生理时钟周而复始地运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。定个睡眠时间，例如从零晨一点到六点。如果在这期间睡得很熟，每周可加15分钟，直到你在半夜睡醒。在添加另下个15分钟之前，设法先解决半夜醒来的问题。藉此，你可以找到最适合自己的睡眠时间，使你得到充分的睡眠，迎向清新有活力的一天。假使你在半夜醒来，且无法在15分钟内再入睡，请勿为此挣扎。躺在床上，听听音乐或广播，直到你感到困顿，便自然入睡。而且，务必在指定的时间起床，勿延长睡眠时间，企图补偿失眠的那段时间。即使是周末，也勿睡大头觉。勿趁周末晚睡晚起，以免星期日晚上失眠，使星期一早晨精神不济。

------勿在床上浪费时间

　　成人的睡眠钟点没有一个正常值。一般是7～8小时，但有些人只睡5小时，也照样过得很好；有些人则需要10小时。最重要的是有没有专家所谓有效率的睡眠。最好在你有睡意时，才上床睡觉。假使你无法在15分钟内入睡，不妨起身做些轻松、单调的事。翻翻不费精神的休闲书刊、织毛衣、看电视或查看支票簿。勿玩电动玩具，以免精神亢奋，也避免做有目标的家事，例如洗衣服(以免你不洗完不罢休！)。当你感到困倦时，再回去睡。若仍无法入睡，再重复此步骤，直到你能入睡。但记住：仍需在同一时间起床。

-----睡前保留一些安静的时间

　　有些人生活繁忙，直到他们躺下来准备就寝时，才是他们一天中唯一有机会思考这天所发生之事的时候。在就寝前1一一2小时，至少坐下10分钟左右。回想当天的活动，并在脑海中理清及归结自己的看法。检讨你面临的问题及压力。试着找出解决之道，并计划明天的活动。这个练习能帮助你澄清纷乱的烦恼，以免阻碍你进入梦乡。万一冷酷的事实再度渗透你的意识，你大可心安理得地告诉自己：我已处理好了，而且我也知道该怎么办了。

-----专心睡党

　　你要就寝时；应该确实地准备入睡。假使你脑海中仍残留其他事物，你将无法专心入睡。勿在床上看电视、打电话、和先生(或太太)争论、看书或吃东西。将卧室视为睡觉的圣地。

-----避免兴奋剂

　　咖啡、可乐及巧克力皆含咖啡因，这是一种威力不浅的兴奋剂，能使你睡不着。因此在下午四点过后，应避免这类食物。也勿抽烟，因为尼古丁也是一种兴奋剂。

-----避免喝酒

　　避免在晚餐喝酒，并持续整个晚上。酒精确实会压抑中枢神经系统，但它也将中断你的睡眠。数小时后，通常在半夜，当酒精的作用消失后，你的身体会因酒精突然消失，而使你醒过来。

-----检视你的工作时间表

　　研究显示，作息时间不定的人一一白天班及夜晚班不时地交替着一一有睡眠困扰。日夜经常颠倒的作息，可能产生类似坐飞机时差的疲倦，且可能使睡眠机制产生故障。解决之道：避免白天及夜晚的轮流制。应固定白天或夜晚工作。

-----睡前吃点清淡的宵夜

　　就寝前的1一一2小时，吃点面包及水果有益。一杯温牛奶也不错。避免甜食或油腻的食物，前者可能使你精神亢奋，后者可能压抑你的身体。警告：如果你年纪较大，勿在睡前喝过多液体；以免半夜膀肮的压力迫使你醒来。

------布置舒适的睡眠环境

　　失眠可能经常由压力引起。当你进入卧室后，仍感到紧张及焦虑，神经系统处于清醒状态。这时，冰冷的卧室，很快地也加入战线，使你更加难以人眠。你感到恐惧。怎么办呢？不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将暗色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。且勿将时钟置于视线范围内，以免使你整晚分心。

-----放松心情

　　勿浪费脑力思考白天的烦恼。藉着抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂流。

-----使用辅助器具

　　耳塞可以，堵住噪音，尤其当你住在一条热伺的街上或机场附近。眼罩可以遮除刺眼的光线。

-----学习放松身心的技术

　　你愈努力想入睡，可能愈发现自己白费力气。可能因此，你整晚都在和睡眠搏斗。所以，躺在床上应尽量放松自己。失眠的问题之一是人们大专注于想入睡，且操之过急。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过份压迫自己。史迪芬生博士说。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。学习放松自己，一开始或许不容易，但就像节食一样，你必须经常练习。总是需要花点时间才有成果。

------下面两种方法是医生们发觉特别有效的。

　　用横膈膜呼吸，并减慢你的呼吸，想像空气缓慢地进出身体。趁白天练习，在睡前做时较容易。
　　练习切断不愉快的思绪。可以藉此回想快乐的经验.

　　做运动
　　在傍晚做点轻松的运动，例如散步，不仅会使你的肌肉疲倦，也会提升你的体温。当体温开始下降时，可能有助于诱发睡意。运动本身也可能有助于诱发沈睡，这是失眠者最渴望的。

　　睡前做爱（呵呵，不知道你有没有结婚）
　　对许多人而言，这是睡前相当愉快的放松方式，包括身体及心理的释放。有些研究者发现，做爱期间被诱发的荷尔蒙机制，确实能促进睡眠。但这也视个人情况而定。如果做爱引起焦虑并引发问题，睡前做爱并非是个好主意。除非你能视为享受，你才能从中获益。

　　洗温水澡
　　睡眠专家认为正常的体温能影响生物时钟。睡眠期间，体温较低。白天时，体温到达最高。就此说法而言，专家认为，当体温下降时，身体开始昏昏欲睡。因此，若在睡前4一一5小时，洗个温水澡，将体温升高，待它开始降低时，你将感到疲倦、想睡。

------医学小常识

　　有些失眠者需看医生

　　严重的睡眠困扰有时令导致专家所谓的慢性失眠症，这可能并发许多症状，包括精神纷乱、呼吸问题、或半夜莫名地动脚；

　　假使你已好一阵子无法人睡，或睡不好，应看医生。你应先向你的医师解释你的情况。如果他无法解决或提供任何建议，请他推荐一位睡眠问题专家。

我觉得这就得调整好心态，白天努力工作，下班后要多参加些户外活动，打打球、听听音乐、逛逛街、约朋友出去玩玩等都行，总之要学会把工作的事情抛之脑后。

多些运动吧！我以前晚上想入非非，想到与性有关的事情去了，但想着想着就入睡了。自从做了幸苦的劳力工之后，一上床之后就入睡了，那不用像以前失眠的感觉特爽！哈哈

睡前听听音乐！

根据你的叙述,问题不是出在这里.而是出在睡觉的习惯上面.白天就能睡觉,而晚上就睡不着觉,当然就会幻想一些不实际的事情,你只要把白天喜欢睡觉的习惯改变,晚上睡觉前再增加一些运动,就可以睡个很好的觉了.

也没有什么！很简单！
你每天晚上数小绵羊就OK了！
很灵的！

站着想，一直站到你一躺倒床上能马上睡着为止。

很多人都是这样了,拿本特闷的书一看就困了,我是这样子的.

不要总是再去想那些事情了，你可能觉得会很难，建议你可以用这样的办法试试：为自己建立个人生的目标，每天晚上睡觉前都要做好明天的计划，这样可以转移自己的注意力，让自己把精力放在重要的事情上。相信我，更要相信你自己！一切都会好的！

如果是工作压力大的话就应该选择一种放松的方式去放松自己的心情,如果是其它的什么原因的话,那就要看你想的是什么了?你没说清楚我就不好说了,不过自己要去调节,能自己解决的自己尽早解决,不能解决的看能不能找你自己要好的朋友帮你解决,以上这些要排除你睡不着不是病态性失眠!

有同感，总是喜欢幻想一些不实际东西，待案

你说的我以前也会,你想想自己老想什么,不去多想,什么都不想或者听听音乐调节调节,还有就是你中午不要睡太长时间啊!中午不要睡太长啊睡2小时就好了这样你晚上可以快点睡着些,你工作压力会太大吗?好好的安排好时间就可以了,祝你以后一切顺利.谢谢

我也是,都成夜猫子.

天啊.我和你一样 ,不过是最近才这样的. 可能压力大.可能是想逃避现实的一种方法.或者是感情上的困扰.我一到晚上就会在想一些不实际的事.不过经常是与钱有关系的.呵呵