腿抽筋了，有什么简单的办法吗？

晚上腿抽筋很难受！　
游泳时又怎么办？

C*** | 2006-05-26 22:43:17

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风*** |2006-05-27 13:19:46 88 26 评论

    平时我们说的抽筋,实际医学上称为肌肉痉挛.多是由于缺钙引起的,要解决根本问题,那就得补钙.
    如果出现无论是小腿或大腿抽筋,应用力将脚蹬在一个地方,如果是睡觉时,可以用力蹬在靠床的墙壁上或其他适当的位置,关键是要用蹬.如果是发生在游泳时,那是很危险的,应立即翻身变为仰泳的姿势,用双手抱住小腿用力往上抬,这样可以缓解其症状.

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    缺钙是一方面，补钙可以解决你遇到的问题。如果在游泳的时候，发生抽筋最的办法是：不要慌、沉住气，然后用双手上下搬动自己的双脚脚趾，不一会就不抽筋了。为了提高你自己的身体素质，你可以到

阿*** | 2006-05-27 17:09:23 68 32 评论

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是缺钙的表现
陈*** | 2006-05-27 14:04:09 51 34 评论
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 口服几片钙片,外加一粒150毫克的维生素E.

野*** | 2006-05-27 10:41:25 49 34 评论

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