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请问:我每天12点睡觉,6:30起床,但是起床时总是浑身无力,四肢酸软。会是什么不良症状。
建议你早一点睡觉.在12点到3点是人休息的黄金阶段.需要好好的休息呀.但是你不可能一上床就能入睡.人入睡有一个过程,你需要早一点睡觉才行.最好能在10点左右入睡.我想另一方面可能人体所需的营养缺乏吧,建议吃一点保健品.对身体有好处.全世界的人群5%的人是处于健康状态.多数的人都处于亚健康状态.所谓亚健康是指人可能觉得自己没有病,但是可能已有危险信号了,只是没有发觉而已.而发觉以后那就叫发生了疾病了...
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建议你早一点睡觉.在12点到3点是人休息的黄金阶段.需要好好的休息呀.但是你不可能一上床就能入睡.人入睡有一个过程,你需要早一点睡觉才行.最好能在10点左右入睡.我想另一方面可能人体所需的营养缺乏吧,建议吃一点保健品.对身体有好处.全世界的人群5%的人是处于健康状态.多数的人都处于亚健康状态.所谓亚健康是指人可能觉得自己没有病,但是可能已有危险信号了,只是没有发觉而已.而发觉以后那就叫发生了疾病了.
每天7小时比较好
亚健康!你可把睡眠时间提前到晚上10点,同时服用一些治亚健康的保健食品,如安利纽崔莱系列。
很简单,睡觉时间太晚,睡眠时间太短,生物钟紊乱就出现这种症状,如不改变,恐怕还会引起别的疾病,请务必注意。正常的入睡时间应为:晚9点——10点之间
天气太热,睡眠质量不太好