爱问知识人 爱问教育 医院库

求助减肥!!!!!!!产后肥胖!!!!!!!!!!!!!

求助减肥!!!!!!!产后肥胖!!!!!!!!!!!!!

我生了小孩后,胖了25斤,一直没见?C,现在女儿都十六个月了,我还是这么胖,衣服也不能买,自己看着都难过,我还没有过具体的减肥行动,我产前161厘米,105斤体重,现在都130了!有什么不用节食的减肥方法吗(自己带小孩,不吃饭会带不动的)?有没有和我一样的情况,有没有效果好的药物? 

全部答案

  • 怀孕前我的腰不足1.8尺,生完宝宝我2.6尺的腰。郁闷啊......宝宝四个月的时候,我开始注意控制体重。由于宝宝吃奶,别的方法我不敢用,只采取严格控制晚饭的量的方法。现在宝宝六个月,我的腰围降到了2.15尺。这个方法对我很有效。好高兴!再接再厉!祝你早日瘦下来!

    怀孕前我的腰不足1.8尺,生完宝宝我2.6尺的腰。郁闷啊......宝宝四个月的时候,我开始注意控制体重。由于宝宝吃奶,别的方法我不敢用,只采取严格控制晚饭的量的方法。现在宝宝六个月,我的腰围降到了2.15尺。这个方法对我很有效。好高兴!再接再厉!祝你早日瘦下来! 收起

    0***

    2006-06-03 11:06:03

  • 在网上我看到有一方子你试试:半棵洋白菜,六个西红柿,六个辣椒,洋葱依个人胃口方入,切快放锅里先大火炖然后在用小火慢炖至熟.做为主食食用,看效果怎样!

    在网上我看到有一方子你试试:半棵洋白菜,六个西红柿,六个辣椒,洋葱依个人胃口方入,切快放锅里先大火炖然后在用小火慢炖至熟.做为主食食用,看效果怎样!收起

    h***

    2006-06-06 12:06:24

  • 我怀孕前才94斤,怀孕时达到139斤,我的身高才158,生完小孩一下瘦到114斤,现在一年了已瘦到98斤,其实也没用什么特别的方法,我觉得一是平时要多活动,不要老坐着;二是每餐米饭少吃点,控制一下饮食;三不知你现在开始上班没有,上班以后我觉得也会瘦的比较快的.

    我怀孕前才94斤,怀孕时达到139斤,我的身高才158,生完小孩一下瘦到114斤,现在一年了已瘦到98斤,其实也没用什么特别的方法,我觉得一是平时要多活动,不要老坐着;二是每餐米饭少吃点,控制一下饮食;三不知你现在开始上班没有,上班以后我觉得也会瘦的比较快的.收起

    x***

    2006-06-05 18:50:10

  • 呵呵,我们都是同样的问题! 不过我更恐怖,165CM,136斤!腰围2尺4呢! 不知道你们有什么减肥方法,我妈妈跟我说减肥只有两个定律,少吃多运动!我不要带小孩子,所以我每天安排的很满,练习跆拳道,跳拉丁舞,游泳!可是我太爱吃东西了,还是没有瘦下来,郁闷呀!

    呵呵,我们都是同样的问题! 不过我更恐怖,165CM,136斤!腰围2尺4呢! 不知道你们有什么减肥方法,我妈妈跟我说减肥只有两个定律,少吃多运动!我不要带小孩子,所以我每天安排的很满,练习跆拳道,跳拉丁舞,游泳!可是我太爱吃东西了,还是没有瘦下来,郁闷呀!收起

    心***

    2006-06-04 22:19:16

  • 不要太急,这是自然生理现象,因为你以前就不是很胖,所以还会恢复以前的体重的,更何况你是自己在带小孩,肯定很辛苦的,只要平时注意不要摄入太多脂肪量高的食物就可以了,产前110斤,怀孕后有160斤,现在还有125斤,我也没有刻意的去减,但是我晚上孩子是我带,我睡眠不好,所以不知不觉就瘦了.

    不要太急,这是自然生理现象,因为你以前就不是很胖,所以还会恢复以前的体重的,更何况你是自己在带小孩,肯定很辛苦的,只要平时注意不要摄入太多脂肪量高的食物就可以了,产前110斤,怀孕后有160斤,现在还有125斤,我也没有刻意的去减,但是我晚上孩子是我带,我睡眠不好,所以不知不觉就瘦了.收起

    冬***

    2006-06-04 11:09:39

  • 我怀儿子前是98G,现在儿子13个月了,我还有110G,我也正愁减肥了

    我怀儿子前是98G,现在儿子13个月了,我还有110G,我也正愁减肥了收起

    2006-06-03 23:03:40

  • 应补充优质蛋白,减少脂肪摄入。建议使用:健美生蛋白质粉。

    应补充优质蛋白,减少脂肪摄入。建议使用:健美生蛋白质粉。收起

    飘***

    2006-06-03 22:32:31

  • 其实,吃的方面稍加注意就行了. 关键是加强锻炼,特别是多做有氧运动(我老婆是每天快走1个小时,并跟马华跳健美操).另外,要注意控制睡眠时间,每天不要超过7小时(秘方哟). 我老婆怀孩子前110斤,生完孩子145斤!断奶后,仅用了一个月时间就减到了115斤,减掉了30斤!用的就是以上的方法. 特别提示:不要去服用减肥药物或使用减肥产品,多数贵而无用,且有害健康,为了一点点身材不值得.

    其实,吃的方面稍加注意就行了. 关键是加强锻炼,特别是多做有氧运动(我老婆是每天快走1个小时,并跟马华跳健美操).另外,要注意控制睡眠时间,每天不要超过7小时(秘方哟). 我老婆怀孩子前110斤,生完孩子145斤!断奶后,仅用了一个月时间就减到了115斤,减掉了30斤!用的就是以上的方法. 特别提示:不要去服用减肥药物或使用减肥产品,多数贵而无用,且有害健康,为了一点点身材不值得. 收起

    c***

    2006-06-03 22:23:48

  • 尽量少吃甜食,可以参加工作,工作的繁忙也可以帮助减肥,我就是这样,自从上班后有瘦了六斤,基本已恢复到以前的体重了,同时晚上也不要吃点心,一天就以三餐为主,也要适当的运动,多花心思在孩子或家里事上,古人常说"心宽体胖",相反,心里有事要做,想着怎么做,自然就会与古语说的相反效果了.

    尽量少吃甜食,可以参加工作,工作的繁忙也可以帮助减肥,我就是这样,自从上班后有瘦了六斤,基本已恢复到以前的体重了,同时晚上也不要吃点心,一天就以三餐为主,也要适当的运动,多花心思在孩子或家里事上,古人常说"心宽体胖",相反,心里有事要做,想着怎么做,自然就会与古语说的相反效果了.收起

    小***

    2006-06-03 16:07:32

  • 我的宝宝3个月了,我一直给她母乳喂养,我的身材除了腰部以外基本恢复了,174cm/56kg,还是令人羡慕的吧,呵呵,但腰由原来的1.8市尺变为现在的2.2市尺,也是比较头痛的,我现在天天做仰卧起坐,有些效果,大概坚持下去是有希望的。我的心得是:别让自己全部被孩子拖住,每天给自己点时间做做运动,当然,饮食是一定要注意的,我每天两条鲫鱼熬汤,喝3次,奶水可以保证,其它像什么肘子汤,猪手汤我是喝不下去的...全部

    我的宝宝3个月了,我一直给她母乳喂养,我的身材除了腰部以外基本恢复了,174cm/56kg,还是令人羡慕的吧,呵呵,但腰由原来的1.8市尺变为现在的2.2市尺,也是比较头痛的,我现在天天做仰卧起坐,有些效果,大概坚持下去是有希望的。我的心得是:别让自己全部被孩子拖住,每天给自己点时间做做运动,当然,饮食是一定要注意的,我每天两条鲫鱼熬汤,喝3次,奶水可以保证,其它像什么肘子汤,猪手汤我是喝不下去的。另外,少吃多餐也很重要。 只是自己的一点心得,大概人各有异。祝你早日减肥成功!!!收起

    m***

    2006-06-03 13:07:40

  • 我的一个邻居也是这样,她胖得还厉害呢!后来小孩一周岁了,她出去上班了,就慢慢瘦下来了! 好多做了妈妈,身材就完全变样了,这个不用担心。饭还是要吃的,只不过,不要暴吃暴喝就行了! 你自己带着小孩,是不是小孩白天睡觉的时候,你也跟着睡,生活习惯已经打乱了,吃饭餐数也变了。所以导致肥胖。只要你适当地调整一下生活习惯就是好起来的了!

    我的一个邻居也是这样,她胖得还厉害呢!后来小孩一周岁了,她出去上班了,就慢慢瘦下来了! 好多做了妈妈,身材就完全变样了,这个不用担心。饭还是要吃的,只不过,不要暴吃暴喝就行了! 你自己带着小孩,是不是小孩白天睡觉的时候,你也跟着睡,生活习惯已经打乱了,吃饭餐数也变了。所以导致肥胖。只要你适当地调整一下生活习惯就是好起来的了!收起

    s***

    2006-06-03 11:20:43

  • 你给孩子断奶了吗?如果断奶了,就要少摄入脂肪含量高油腻的食物,但不是说一点不吃哟,还要多吃粗粮和蔬菜,不要吃药减肥.可以多运动.饮食起居要规律.减肥不是一时半会儿的事,坚持几个月就应该有效果了.

    你给孩子断奶了吗?如果断奶了,就要少摄入脂肪含量高油腻的食物,但不是说一点不吃哟,还要多吃粗粮和蔬菜,不要吃药减肥.可以多运动.饮食起居要规律.减肥不是一时半会儿的事,坚持几个月就应该有效果了.收起

    盈***

    2006-06-03 10:18:46

  • 一个办法,少吃东西多干活,

    一个办法,少吃东西多干活,收起

    1***

    2006-06-03 09:55:00

  •   择食品种花样丰富,荤素搭配合理,三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5安排,摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。比如:每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海 产品,保证优质蛋白质的供给,500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油,还可...全部

      择食品种花样丰富,荤素搭配合理,三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5安排,摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。比如:每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海 产品,保证优质蛋白质的供给,500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油,还可选食少量的花生、瓜子等坚果类食品,这样基本上做到了既丰富又平衡。
      尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。   另外,每天要安排1—2次锻炼身体的时间,可根据自己的条件合理调控。例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活,达到锻炼的目的。因为,在擦地、搞卫生的过程 中,双手要用力前后推拉,身体前倾,双脚用力蹬地维持机体的平衡,从而达到增加运动,消耗能量,减少脂肪堆积的目的。
       。收起

    小***

    2006-06-03 09:40:35

孕检项目

点击加载更多

排畸检查

点击加载更多

B超

点击加载更多

甲胎蛋白检测

点击加载更多

相关推荐换一换

返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选):