腰背韧带炎可以腰背肌锻炼？

就好不要，治不好就来找骨增堂康复中心

您好，建议您拍个片子看一下，确认骨折愈合在下地。对于腰背脊锻炼简单易行的就是“小燕飞”，做锻炼时必须是平卧，如俯卧位和趴在软床上都是不合适的，趴在地板上或者是硬床上，手向身体后，然后挺起胸来，这样人的身体就好象是一个燕子在着*的时候，头翘，手往后，同时臀部要使劲，臀部在使劲的时候，屁股带动大腿，让身体反翘起来，这样时候会感觉腰在使劲，肌肉在使劲，两边抬起来的时候，大概抬起5...

您好，建议您拍个片子看一下，确认骨折愈合在下地。对于腰背脊锻炼简单易行的就是“小燕飞”，做锻炼时必须是平卧，如俯卧位和趴在软床上都是不合适的，趴在地板上或者是硬床上，手向身体后，然后挺起胸来，这样人的身体就好象是一个燕子在着*的时候，头翘，手往后，同时臀部要使劲，臀部在使劲的时候，屁股带动大腿，让身体反翘起来，这样时候会感觉腰在使劲，肌肉在使劲，两边抬起来的时候，大概抬起5到10秒钟，年轻人可以长一些，老年人可以短一点，然后放下来，然后再重复一个周期，刚开始一般人做个三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。