多吃蔬菜，多喝水。我现在吃卡培的维生素C加E，每天吃一片，感觉很好。同时要注意防晒，斑会越来越淡的。
您好，由妊娠引起的妊娠性蝴蝶斑，一般可在产后半年内自行消退；服药引起者，停药后可逐渐消失；疾病所致的在病愈后也会不药而愈；减少日光照射，合理使用化妆品，可使因阳光照射过度和化妆品使用不当所致的蝴蝶斑消失。 饮食方面。多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。维生素E是一种抗氧化剂，可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。 平时不要在阳光下长时间曝晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜。戴宽沿帽等遮阳；忌用化妆品和强碱性肥皂；忌食辣椒、葱、蒜、姜等刺激性食物；严禁吸烟饮酒。此外，要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁；注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治
