可以的。 俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。 俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩 要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。
两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。 直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。
身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。 为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。
两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。 。
锻炼腹肌是仰卧起坐
仰面平躺，双脚并合伸直，向上抬腿！！你可以感受到腹部的运动。加上俯卧撑，仰卧起坐你可以拥有完美的腹肌！
做仰卧起坐可以锻炼你的腹肌!俯卧撑主要是锻炼你的臂上的肌肉!!
俯卧撑是可以锻炼你的臂力，仰卧起坐可以很好的锻炼你的腹肌，但我要告诉你：你腰大的话你最好不要做，因为你做一下就会很痛的！！
做俯卧撑对锻炼腹肌的作用不大，它主要是锻炼胸肌的，你可以做仰卧起坐来锻炼腹肌。
还是做仰卧起坐吧
答：不同角度速度的俯卧撑和仰卧起坐详情>>
