午饭加酸奶，身体更健康 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后 喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%， 因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠 质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
那么，午餐 时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们 不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的 繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外， 随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其 酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了 明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸 对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳 酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大 提高，吸收起来也更容易。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情， 在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。 据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细 胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强， 并减轻了辐射对免疫系统的损害。
对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在 电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。 大家别忘了，午饭加酸奶，身体更健康。
这个晚上喝为好，注意营养的补充和及时做对症补钙做对症调理就可以的,需要养成良好的饮食习惯等。平时注意个人卫生和饮食卫生，饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食,禁忌烟酒，适当运动，保持良好的情绪，放松精神
胃酸過多或有腸胃道不適?r，最好不要喝牛奶或??酪乳
我也会在午饭后喝一 杯酸奶 感觉很舒服这就对了
早上，中午都可以，晚上也可以。
早上不要空腹喝，可以在吃早餐同时喝，上午十点左右喝也很好，中午饭前饭后，或者吃饭时喝都可以；晚餐前，或进餐时和叶都一样。
睡觉前最好还是喝纯牛奶比较好，很多人以为纯牛奶喝了容易胖，其实他们都理解错了。酸奶比纯奶的热量更高，因为酸奶是在纯奶的基础上加了糖、安赛蜜等多种调料进行发酵的。
所以，有些人晚上睡前喝牛奶的话，还是喝纯牛奶，不要喝酸奶，其他时间可以喝酸奶还是比较好的。
午饭加酸奶，身体更健康 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后 喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%， 因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠 质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
那么，午餐 时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们 不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的 繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外， 随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其 酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了 明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸 对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳 酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大 提高，吸收起来也更容易。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情， 在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。 据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细 胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强， 并减轻了辐射对免疫系统的损害。
对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在 电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。 大家别忘了，午饭加酸奶，身体更健康！ 。
什么时间喝，有没有什么科学根据呢？ 1、要鉴别品种 目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。 2、要饭后2小时左右饮用 适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5。
4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3一5。 3、要饮后及时漱口 随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。 4、不要加热 酸奶中的活性，乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5、不宜与某些药物同服 氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 6、不要给婴儿喂食 酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
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我早晚多喝的.祝你好运
我觉得还是晚上喝酸奶营养更好,而且对睡眠也很好啊!
酸奶在饭后两小时喝，好
答：适宜多喝酸奶的人 1、 经常性饮酒者； 2、 经常性吸烟者； 3、 电脑操作者； 4、 粉尘职业病走街串巷； 5、 化疗治疗患者； 6、 经常便秘者； 7、 服...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
