你好,你的报告显示有脂肪肝的迹象, 脂肪肝的治疗首先就是减去肝部脂肪,关键是是控制饮食和适当参加体育锻炼.体育锻炼要以有氧运动为主,最好的方式是步行,建议每天步行45分钟以上,每周3次(轻度脂肪肝)或5次(中度脂肪肝),步行时内心一定要平静,不要思索问题,更不要听MP3.饮食的注意事项如下:
1,绝对禁酒.
2,每天吃的鸡蛋黄不超过1个.
3,忌食用动物油,植物油的每天食用量不超过20克.
4,不吃动物内脏,鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.
5,忌食煎炸食品.
6,不吃巧克力,适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄.
7,要常吃少油的豆制品.
8,保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要.但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多.每天食用新鲜绿色蔬菜500克.
9,吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克.
10 ,不要总吃大米,面粉,每周至少要吃两次玉米(建议晚上食用).
11,每周至少要吃两次燕麦或荞麦.
12,限制食盐,每天摄入的盐量约5~6克.
13,忌辛辣和刺激性食物,如洋葱,蒜,姜,辣椒,胡椒,咖喱和酒类等:少用肉汤,鸡汤,鱼汤等含氮浸出物高的食物.
14,经常吃鱼,虾等含不饱和脂肪酸多的海产品.
15,常吃降脂的食物,如燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,以及菜花等绿色新鲜蔬菜,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变.?
16,控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗.肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内.以标准体重计算,每公斤体重可给热能84~105千焦(20~25千卡).标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100),男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100.?
以上是对“肝实质回声改变是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!