肚脐下面的那圈儿肉怎么减?
整整一圈都是,我以前很胖,现在已经是标准体重了,但是肚脐以下那些肉,很软,是不是胖的时候留下来的皮?如果是该怎么减?如果不是该怎么减?
仰卧起坐是个不错的方法,还有就是减少一直座的时间,其实那里会有肉是因为长期座着
可以试一下一个简单的按摩。睡觉前平躺,双手叠放在腹部,顺时针揉(注意:不可以反时针——安中医理论,那个是吸收作用),频率分两种:一种是快速,每分钟50~70圈;一种是慢速,吸气时走50分钟纸20分钟方向,呼气时走20分钟指50分钟方向,动作要连贯,自然呼吸。
这个方案是治疗肥胖症的疗法之一,对于不是很胖的人,效果不明显。不过调整呼吸的按摩,对睡眠的帮助比较大。 另外,多吃些粗纤维的食物,喝足量的水,也有一定的效果。 坚持适度的运动,是最推荐的方案。 转臂可去“小肚腩”,发胖者不妨一试。 1、身体放松、直立,两腿自然放开,约与肩同宽,呼吸调匀。
2、两臂向前平举,从左至右,顺时针方向划圆,然后从右至左,逆时针方向划圆,左右交替各做30次,每日可做2至3遍。 3、做时要注意:手臂向上划圆时,吸气,转至水平向下划圆时,呼气。也就是手臂随呼吸而动,吸气时,手臂向上转,呼气时,手臂向下转。
旋转手臂划圆动作不宜过快,速度要适中,手臂要自然放松,两手高度不要超过头顶,以感到腰、腹部在用力为佳。此法简便易行,坚持几个月必见功效。 扭转身体的运动 这种体操是扭转上身和腰部,锻炼腹外斜肌,消除腰部的赘肉,使你拥有柳腰。坐在地上,用手抓住一只脚的脚踝,往脸的方向拉过来。
可以边看电视边轻松的做,作体操时不必太拘束。秘诀是扭转上半身 。
每天坚持做仰卧起坐
仰卧起坐,勤练习
答:科学证明,仰卧起坐只能改善腹部线条,而不能起到减小肚子的目的.要想减小肚子,有以下几个方法:第一,保持正确的身体姿势,饭后要注意散步,第二,保证正常的肠道功能,...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>