外型--俗话说“人靠衣装，马靠鞍”“三分人才，七分打扮”。我个人的经验就是多逛街，看看时髦的女孩子都穿什么，怎么打扮自己的，然后结合自己的身材特点选择搭配服饰。至于化装，我建议你咨询专业或是有经验的人士。例如，我有个同学学设计的，我就咨询她相关信息。
她当时就说我适合化装，可以修饰脸部线条等等。我觉得专业的意见也很重要。 内在--“行万里路，读万卷书”。多接触社会，多接触大自然，多读书。内在的涵养光靠矫柔造作是绝对装不出来的，需要深厚的文化沉淀。积极利用自己周围的环境，或者努力创造条件也要多多开阔自己的眼界。
家后周围有书店就多去看书吸收营养，有资金的话就多出去旅游，有时间的话就上一些增长知识的课程充实自己（计算机，英语之类的） 还有，我觉得“与时俱进”也很重要。时代的人车轮滚滚向前，社会不断发展，人的思想和行为也要跟上时代的脚步才行。要有创新意识，要有创造的勇气，要有接受新事物新思想的胆量。
对于一名新时代的女性来说，要在传统的男性为主导的社会里找到自己的位置，至少拥有独立自主的坚强意识，这样才能得到他人的尊重，社会的认同，从而提升自己，使自我得到升华。 。
先从外型下手！好的身材看起来才有气质吧！漂亮的容颜才有魅力吧！漂亮的衣服才能有吸引力吧！这些都容易！最难得就是内在涵养，实在是因人而异，又不是一朝一夕能培养出来的！不过我有绝招！首先尽可能少说话，说话是最能看一个人的修养了的，脸上多点笑容，一定要会哭，对人要热情大方，千万不要皱眉头，在去学学基本的形体姿势，基本上就很有女人味气质啦！想变淑女的话，就要清醇点
外形的交给美容院,内在的需要塑身养性充电.
关于内在,最根本的一条就是:细中有宽. 既要把女人的细腻表现的淋漓透至,又要适当放弃女人的嫉妒和小心眼. 另外,一个有气质的女人,她大可不必过于修饰外在,单单依靠整洁就很迷人了.
素质是内在，气质是外在。
素质包括人的言谈、举止、态度，是一个人的心灵、性格、气质、涵养与外在的体态的综合表现。
如何培养：全面的文化修养和渊博的学识是素质的支柱。一个人应该具有知识，否则就会显得粗俗愚昧，一个头脑枯竭的人，不管外形长得多美，充其量只是一个没有生命的躯壳，因此也绝不会显示出优美的气质与风度。
如果一个人热爱学习，注重思想修养，善于充实自己的大脑，保持高尚的情操，他就会成为一个有教养的人，他的举止言谈就自然显得得体，很有气质。
良好的习惯是素紫的条件。保持站、座、走优美的姿态和良好的生活习贯是很有必要的。一些人认为，只要有美的相貌，就具备了美的形象。
殊不知，这种美是不完善的，从审美的角度看：“在美的方面，相貌美高于色泽的美，而秀雅合式的动作美又高于相貌的美。要想具有优美的气质，就要下功夫培养自己各方面的良好习惯。在培养美好的气质过程中，锻炼身体，注重体形的健美，也是很重要的。
最后提醒美好的气质，靠盲目的模仿是不行的。
从几个小事上来分析一下吧： 1。当有人莫名其妙的骂你时，（尤其是你不喜欢得人）你的第一反应是什么？ A。立即反骂B。你为什么骂我C。先别骂，说说到底是怎么回事？ 选A的人素质太低，选B的人有一定素质，选C的人素质较高。 2。当着众人的面，领导无端的批评了你，你的第一反应是什么？ A。
立即反驳不是我的事，B。我做的可能不好C。承认错误，事后找领导解释 选A的人素质太低，选B的人有一定素质，选C的人素质较高。 3。吃别人做的饭时，发现不对口味，你的第一反应是什么？ A。立即说出来B。少吃点C。依然很高兴，并愉快的吃完，然后再说如果怎么样就更好了。
选A的人素质太低，选B的人有一定素质，选C的人素质较高。 就以上几例来分析一下： 例1，选A的人，只会增加矛盾，甚至不可开交。 选B的人，只会缓解矛盾，解决不了问题。 选C的人，迅速缓解矛盾，甚至会去除误解。 例2，选A的人，只会让领导更加生气，带来不良后果。
选B的人，忍受了误解，但对工作不利，暂时安全。 选C的人，领导较为满意，事后的解释，会让领导对你更加信任。 例3，选A的人，会让人心里很不满，易产生矛盾。 选B的人，主人会知道做的不好吃，会产生内疚。 选C的人，主人会很高兴，并庆幸自己又学了几招。
总之为人处世，不要总是考虑自己，多为别人想想，换位思考，就会养成良好的个人素质。内在素质影响着外型。内在的别人看不到，所以外型是给别人的第一印象。 这个问题没法详细回答，举一反三，自己斟酌吧。 。
素质是全方位的。除了从小就被培养的习惯外，需要时间和耐性来改变一些东西。 多看些瑞利，还有女友、时尚之类的杂志吧，穿着打扮还是有学习的参照。还有多经历一些事情，锻炼一下为人处世的能力；多读些书，需要那些或爱好那些都可以，腹有诗书气自华吧。 还有一点就是周围的环境很重要，比如周围都是一群很懂礼貌的人，她会变得很有礼貌，环境会潜移默化的影响她的言行举止。
还是要以增加内涵为主,外部保养为辅的方法.因为一般说来外形是天生的.而人的素质则是由内至外的.也就是说,良好的素质产生在内,通过我们日常的行为举止而表现出来.
外形的美除了天生的身体条件，还有后天的训练，如跳舞游泳，参加形体训练班，我一直在坚持，气质还要有文化和知识的修养，内在和外在结合起来才行，不能当绣花枕头，建议你去网上，看或参加《马妮形体训练班》，在这里不可能说完整，我把QQ发到你的短信邮箱里，有时间或愿意在QQ上聊
内在美是外在美的基础，内在美包括“真善美”。真：真正的自己，体现“自我”。按照你的想法，你的感觉去做事，对身边的任何一个人都要真诚，不要过于伪装自己。善：你的爱心，爱你身边的每一个人，这样你身边的每一个人自然也会爱你。美：要有美的思想，不管遇到什么事情，要多为别人着想，站在别人的立场上去看待每一件事，而不是用自己的思维去看待每一件事。
如果内在美做到位了，我相信你身边的每一个人都会喜欢你。在他们眼里看来你自然也算是个假“美女啦”！
如果要加强外在美，化淡淡的妆也是可以的，不需要浓妆艳抹，那样会觉得你很假。自然也是一种美哦！
祝你越来越美丽……
从外在看,不应该说是"素质",而是"气质",很基本的,走路昂首挺胸,千万别弯腰驼背,无论说话做事,大方得体,而且随时保持自信的状态,这样从外表来看,是一位很有气质的女性.若实在不行,去练愈加.那东西就是提高个人气质的,而且修身养性,一举两得/ 至于内在,应该重视自己的每一个细节问题,有句话说"细节决定成败",一个人做事,在细节上就能看出最终结果,其次,注意自己的言行举止,千万不能说出(做出)有损自己名声的事,而且和朋友在一起时,要显得大度,不能斤斤计较,最后,多看点书来充实自己,有知识的人,和没知识的人一比,那素质一下就体现出来了. 如果你能全部做到,绝对是一位优秀女性
外在的可以靠化装或整容来完美自己,内在就要靠知识和阅历来充实自己啦!如果经济上不是问题的话,内在比外在要费时间,可是保持的魅力会受用终生.
答：我给你介绍几本书吧。你看完后，你会感觉到你有了一个质的飞越。 一、看些哲学方面的书籍：中外哲学的书很多，你可以选择一下。我建议看些诸如唯物方面的书籍，和朴素辩证...详情>>
答：寂寞不是培育爱情的土壤. 寂寞的时候你需要的是朋友和亲人. 随随便便找个人来爱往往会给你带来意想不到的麻烦,也许过了一 段时间后, 你发现他不是你真正想要的.这...详情>>
答：网络是虚拟的 现实的才是最真实的 你和你老公吵架是正常的 就因为你和你老公时间太长已经平淡了 所以才会出现你这种情况的 我和我老婆6年后才结婚的 你的这种心态我...详情>>
