常蕊彤的减肥方法
负重多燃烧10%的热量 在步行或慢跑时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。
常蕊彤的减肥日记http://www.admin5.net/thread-14118341-1-1.html
yanhee泰国减肥药~很有效 不过不要太依赖还是要多运动
减肥小窍门 : 瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为: 1)泡服天然植 物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2)绝不能胡乱的 节 食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。 3)多喝温热的水 和 饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。 5)不要吃白糖, 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
你想要减肥啊,自己就不能偷懒,坚持每天的锻炼~