关于锻练的问题
我现在16.7岁,像什么绑沙袋或者举哑铃等弹跳和力量的训练会不会影响身高!!<现在我大概1.70左右>
少年阶段尽量不要用纱绑腿进行锻炼,如果对运动量掌握不好很容易腿部变形。举哑铃等弹跳和力量的训练不会影响身高发育,相反还有促进作用。为了科学的控制运动量,建议你读一下《现代力量训练》、《运动训练学》。希望你能科学的进行训练,特别是单人训练的情况下!
青少年阶段尽量在有老师指导的情况下进行锻炼,如果运动量掌握不好很容易腿部变形。,建议你读一下《现代力量训练》、《运动训练学》。希望你能科学的进行训练,特别是单人训练的情况下! 青少年阶段是长身体的时候,应在老师的指导下进行锻炼,这有利于今后的成长。
会,这些运动会使你的骨骼更快闭合,从而影响生长
答:练下肢每天拼命跑步是不行的,就好象练上肢时空手做动作一样,一定要进行负重力量训练。 有条件的话,用杠铃做深蹲效果最好,主要锻炼腿前面股四头肌,如没有杠铃做深蹲,...详情>>