注意练习疾走（负重走）时有什么需要注意的？爱问知识人

注意练习疾走（负重走）时有什么需要注意的？

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疾走30分钟能消耗883焦的热若在疾走时再套上一件负重马甲，就可 以帮人体多燃烧10%的热量。这种负重是有益于健身者控制身体的姿势，效果 要比手上举哑铃或在腿上绑沙袋好得多。但是要注意负重的重量不要超过体重 的 20%。

2016-12-28 15:27:58

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