晚上睡不着怎么办晚上睡不着怎么办晚上睡不着怎么办晚上睡不着怎么?
晚上睡不着怎么办晚上睡不着怎么办晚上睡不着怎么办晚上睡不着怎么办
病情分析: 这位朋友你好,根据你所说的情况, 小儿晚上不易入睡可能有两个方面的原因。一个是白天是否睡的多,改变了作息的规律。再一个可能是心火旺的表现。 指导意见: 建议从这两个方面来采取措施进行调理,缩短白天的睡眠时间。同时用菊花,栀子,麦冬,等泡水饮用来进行清心火。
你好,由于夏季天气炎热干燥会使人情绪烦躁,或者最近生活工作压力大,这些都可能导致失眠,建议您每天睡前冲个热水澡,喝杯牛奶,睡前听听轻柔和缓的音乐,这些都有助于睡眠,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
答:建议您现在,现把自己的心态缓和一下,不要太关注这个问题。 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要...详情>>