怎样才能让我体质好一点？

吃阿胶，喝黄芪水，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除

实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老，有益气养颜的功效，是

气血虚弱所致颜面苍白无华者的调理佳品。

贫血会对胎儿发育和妈妈的健康均有影响，建议遵医嘱药物补充治疗外，日常饮食补充也很重要。可多补充富铁丰富的食物，如每周摄入一次动物的肝脏、1-2次动物的血、每天可以吃1-3个红枣，或黑木耳、动物性食品、鸡蛋、牛奶等。此外，要在补铁的同时补充维生素C促进铁的吸收，补充维生素A和B2促进血红蛋白的合成。