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晩上吃多少？

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晩上吃多少？

晩上吃多少？

刘***
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    2016-08-19 23:02:03 
  • ①  靠晚餐补足白天的不均衡
如果你早餐没时间、午餐只能在外就餐，那么晚饭就自己动 手吧，尽量选择一些鱼虾、粗粮、绿色蔬菜。
②  小心过量
最好根据入睡的时间考虑晚餐进食的总量，如果需要控制体 重，以睡前略感饥饿为宜。
③  慢慢吃
早餐和午餐常常很着急，晚餐总没事情了吧？细细品味食材 的美味吧。

    无***

    2016-08-19 23:02:03

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