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大腿很粗肌肉也很多怎么瘦?
我是个男生,大腿很粗肌肉也很多怎么瘦?我是个男生,大腿很粗肌肉也很多怎么瘦。
健康指导:你好,是肌肉不是很好吗?减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
E***
2016-08-19 16:35:40