用跳舞毯跳舞能消耗多少热量?
用跳舞毯跳舞能消耗多少热量?
跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分钟,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当达到30分钟时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量
答:运动类型 消耗热量(Kcal)/半小时 游泳 175 田径 450 篮球 250 自行车 330 慢跑 300 散步 75 跳绳 40...详情>>