孕妇可以做什么运动

孕妇可以做哪些运动？ 
    平时习惯于锻炼的妇女，在孕期往往会问：“我可以进行哪些运动呢?”在怀孕期间，根据自己的体力和爱好，做一些运动量不大的活动是必要的，也是安全的。

    适当的活动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，锻炼全身特别是腹壁、腰背的肌肉，有利于分娩；户外活动能呼吸新鲜空气，沐浴阳光使体内产生维生素D，加强食物中的钙、磷物质的吸收利用，以供母体和胎儿骨骼的发育。户外散步、...

孕妇可以做哪些运动？ 
    平时习惯于锻炼的妇女，在孕期往往会问：“我可以进行哪些运动呢?”在怀孕期间，根据自己的体力和爱好，做一些运动量不大的活动是必要的，也是安全的。

    适当的活动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，锻炼全身特别是腹壁、腰背的肌肉，有利于分娩；户外活动能呼吸新鲜空气，沐浴阳光使体内产生维生素D，加强食物中的钙、磷物质的吸收利用，以供母体和胎儿骨骼的发育。户外散步、做操、打拳、做家务等运动量不大的，妊娠早、中期身体负担不重时，都可以选用。游泳的运动量很大，对孕妇来说，一般是不适宜的，尤其在妊娠晚期更是如此。另外，难以保证游泳池水质清洁卫生和游泳时不受他人碰撞。所以，怀孕后游泳往往会发生外阴、阴道感染，细菌上行还可以引起官腔内感染，危害母儿。但如果水质是好的，平时经常在锻炼的，在怀孕早、中期也是可以游泳的。有心、肺疾病者及早产史、产前出血等，少运动为宜。