宝贝肚子胀气怎么办呀？

“预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会： 

　　★别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。 

　

　　★调整饮食，少吃会生“气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是...

“预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会： 

　　★别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。 

　

　　★调整饮食，少吃会生“气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。建议你拿本子记下每天吃的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后，不妨找时间自己做实验，从没有嫌疑的食物中，先挑出一种，连续1~2天多吃这种食物，然后看身体反应如何。然后你可以如法炮制地一直实验下去，直到找出罪魁祸首为止。 

　　★适度运动又再次证明多么重要，因为运动能促进肠胃道蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排出。 

　　★放松情绪、保持心情愉悦，找适合自己的方法排解压力。情绪激动、过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重。 










胀气是常见的小毛病，但往往造成生活上的困扰。腹胀是自觉腹部胀满不适的一种病症，属消化不良之一。 
造成消化不良的原因，除因消化性溃疡、胃食道逆流、胆道疾病、胰脏炎等结构上的异常等病因外，50?60％找不到任何胃肠道的器官性病变，称为“功能性消化不良”。 功能性消化不良多因饮食不节，如暴饮暴食，以致食物积滞肠胃，消化不良；或恣食辛辣、烧烤、肥甘厚味，以致湿热内蕴，阻碍肠胃气机运行。 
因食积阻滞胃肠者，常见腹胀较严重，按了会有疼痛感，排便气味臭，伴随有恶心，嗳气有酸腐的气味，甚或呕吐、大便臭秽黏稠，夹有不消化的食物残渣等实证。 此外，若肠胃机能不佳，或长期吐泻等疾病耗损元气，或喜欢吃冰冷寒凉食物，造成脾胃阳气虚弱，气机郁滞，临床上可见肚腹胀满，但按之柔软，喜温喜按且按后较舒服，伴有食欲不振，面色萎黄，倦怠乏力，四肢不温，大便稀软或腹泻等虚证。 
由于腹胀的病机关键是胃肠气机阻滞，治疗上以行气消胀为原则，但必须辨别虚实而随证治疗，实证患者宜消食导滞，可选用保和丸。 常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。 
虽然多数消化不良所致的腹胀并非严重疾病引起，但若症状持续未见好转时，则应立即就医诊治，排除可能的器质性病变而给予适当的治疗。 
另外，肠胃功能不佳的人平时就应调治，找合格的中医师根据体质予以诊治用药，并准备一些适合自己体质的常备药物，以备不时之需。