滥服维生素危害多!! 来源：转载自网上 现在市场上各种各样的维生素产品让人应接不暇，但是有关专家告诫，过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡，反而会带来意想不到的危险。 很多人误以为补充维生素多多益善，于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反，在人体不缺乏维生素的情况下，服用大剂量维生素，不仅会造成浪费，还可能引起各种不良反应。
Vb6超量 药物依赖 维生素B类是十分重要的水溶性维生素。有报道每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。 需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。对大多数人而言，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量。
如果病情需要额外补充维生素，则完全可以在医生的指导下安全用药，不必过于紧张。如果是单纯为了保健而用药，或是在没有医生指导下擅自长期服用维生素，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者、肾功能减退患者、特异体质者，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应。
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维生素不能长期服用，可以吃两了月,停一个月较好.
放心吧，安利的产品我放心，因为我亲身体验的，它都是纯天然的产品，放心吃吧，中国的运动员都在服用它。
放心吧。安利纽崔莱的B族维生素是安全的。按照常规服用是没有问题的，即使你过量服用了B族维生素也是经尿排出体外，不像脂溶性维生素那样会聚积在体内。现在人们吃的东西越来越精，而这些东西也不能保证没有受到污染，维生素也日见缺乏，所以服用适量的B族维生素对身体很有好处。
维生素B是人体每天必需的四十多中营养素之一，没摄入充足的话身体就会有异常状况，如脾气暴躁、失眠、反应迟钝等，因此，每天摄取足够的B族是对身体很有利的。 B族也存在于一些食物当中如：糙米、动物肝脏，可是这类东西我们现在已经很难吃到好的了，我们现在吃的都是精米或精面；因为动物饲料里有激素，而这些毒素也沉积在肝脏里，所以现在的肝脏我们都不大敢吃了。 所以，从营养补充食品中补充B族显得尤为重要，像你的用量就是保健量，每天用很好，没问题，尤其你用的是天然的，没有副作用。如果有人已经是因为长期缺B族而出现各种毛病，那就要加大量了，同样是没有副作用的。
优莎纳与北美营养品评鉴指南 市面上琳琅满目各式各样的综合维他命品牌，您知道如何挑选最好的吗？ 是依名气大小决定？ 听销售人员的介绍？ 还是看哪一种在特价？ 这些产品的效能，品质，安全性您知道吗？ 您为自己和家人花钱买来保健的产品，真的物有所值吗？ 在此郑重介绍一本很好的参考书--Comparative Guide to Nutritional Supplements 北美营养品评鉴指南。
~请看 Amazon书店的介绍~ 这本书的作者Lyle Macwilliam曾为加拿大卑斯省的立法内阁成员，从事生化研究的他对营养学有专精。他受加拿大卫生部委托调查市面上的保健营养品。 在这本书里详述了营养学的知识，抗老防癌最新研究，并介绍各种营养素对人体的功用，如各种维生素，矿物质，番红素，类胡箩卜素，前青花素，绿茶，大蒜…等等，都有详尽的介绍，是非常具有教育价值的信息。
后半部则是综合维他命的评鉴标准与各品牌评鉴结果。 营养学信息 第一章： 老化 第二章： 细胞的奥秘 第三章： 老化的疾病 第四章： 最佳的营养 第五章： 进阶的营养 第六章： 生物利用率 第七章： 维他命E 第八章： 心血管健康 第九章： 类（同）胱胺酸 第十章： 骨骼的健康 第十一章： 抗氧化剂 第十二章： 谷胱甘肽过氧化酶 第十三章： 新陈代谢 第十四章： 生物类黄酮 第十五章： 趋脂因子 第十六章： 潜在的毒性 综合维他命之评鉴标准 出国旅游，尤其是到美加地区的朋友，相信几乎都有类似的经验–亲友托买维他命鱼油等产品。
的确，美加地区的人们很有保健的观念，超过半数的成年人有服用营养补充品的习惯 ，因此市面上因应而生的产品多如过江之鲫，令人眼花撩乱。 但也因为如此，各家厂牌品质良莠不齐，加上一般消费者并没有专业的营养学知识，不知如何挑选，所以买了瓶瓶罐罐回家，谁也不知道到底效用如何？是否安全？成分内容是否有保障？ 常常都是买了一堆所谓的维他命补充品 然后放在家理直到过期 才又再想起他们。
致力于营养学教育的 Lyle Macwilliam当然十分关注这个问题， 有鉴于此，他开始为加拿大国民调查市场上的营养补充品，他从美国和加拿大市面上收集了1000多种同类型产品，从中筛选出品质较好的５００多种产品，并邀集了七位营养医学的博士团队，根据人体所需４９种维生素及矿物质营养成分所组成的14大项评比项目（十四大黄金定律），采用频谱分析仪比较出最优质的产品，如果该产品能补充人体所需１００％营养素，则给予五颗星评价，并将各品牌的评鉴结果一一列在这本营养学专书中。
七位营养医学博士： • Phyllis Balch,CNC 美国首席营养顾问 • Dr。 Michael Colgan, Ph。D。 国际知名运动营养权威、科学学会理事 • Dr。 Earl mindell, Ph。
D。 营养学教授、维他命治疗专书作者 • Dr 。 Michael Murrary, N。D。 自然医学顾问、西雅图Bastyr大学教授，着有Encyclopedia of Natural Medicine(1998) • Dr。
Richard Passwater, Ph。D。 (自由基)分子追踪研究，营养治疗权威 • Dr。 Ray Strand M。D。 26年家庭医师，营养治疗权威 • Dr。 Julian Whitaker, M。
D。 营养学权威 营养素评估 1 4 黄金定律 1) 营养成分的完整性– 是否含有维持最佳健康所需要之完整营养素 • 被评估营养品与（混合标准） Blended Standard 中营养素种类之百分比 • 每项营养素含量须至少达到（混合标准）的 20% 或以上 2) 营养素成份与效力 • 所含的营养素，达到或超过（混合标准） 50% 的营养素含量有多少百分比 • 营养成分达到或超过（混合标准）营养素含量之 50% 3) 三种重要抗氧化剂的营养素– 维生素 E/ 维生素 C / β - 胡萝卜素的成分含量 • 含量达到或超过（混合标准）所含这三种营养素之 50% ，可获一分 • 低于（混合标准）的 50% 者，每 10% 扣 0。
2 分 • 缺任一种则得零分 4) 是否含有足量形成「麸胱甘呔过氧化?」（ Glutathione Peroxidase ）所需的营养成分 • 含量达到或超过（混合标准）的营养素之 50% ，可获一分 • 缺少谷胱甘肽或乙醯基半胱胺酸，减 0。
25 分 • 缺少谷胱甘肽及乙醯基半胱胺酸，减 0。5 分 • 缺少任何一种形成谷胱甘肽过氧化酶所必要的营养素者，得零分 5) 胰岛素抗性的防护系统– 生物素／泛酸／铬／镁／维生素 E 的含量 • 含量达到或超过（混合标准）之 50% ，可获一分 • 低于（混合标准） 50% 者，每低 10% 扣 0。
2 分 • 缺少任何一种形成胰岛素抗性防护系统的营养素者得零分 6) 维护心脏健康的三种营养素– 辅酵素 Q10 ／维生素 E ／叶酸的含量 • 三种营养素含量达到或超过（混合标准）之 50% ，产品可获一分 • 低于（混合标准） 50% 者，每低 10% 扣 0。
2 分 • 缺少这些营养素的任一项者得零分 7) 能降低「类（同）胱胺酸 Homocysteine 」形成的三种营养素– 维生素 B6 ，维生素 B12 及叶酸的含量 • 三种营养素含量达到或超过（混合标准）之 50% ，产品可获一分 • 低于（混合标准） 50% 者，每低 10% 扣 0。
2 分 • 缺少这些营养素的任一项者得零分 8) 维生素 E 的生理活性 含 d- α - 生育醇（天然维生素 E ）？还是含混合 d 与 l 型（合成维生素 E ）？ 或产品没有标明所含的维生素 E ？ • 含量达到或超过（混合标准）之 20% ，产品可获一分 • 所含的维生素 E 是 d- α - 生育醇者，获一满分 • 含混合 d 与 l 型的生育醇者，获半分 • 没有标明所含的为哪一种类型者，得零分 9) 生物类黄酮分数 含达到或超过50%之营养品（混合标准）中所含之 生物类黄酮中的 Procyanidolic Oligomers 的效力成分 • 生物类黄酮的总量（包括：覆盆子萃取精华／绿茶多酚／橙皮甘 ／暮黄素／芸香醇／ OPCs （原花色素）达到或超过营养品（混合标准）之 50% ，产品可获一分 • 生物类黄酮总量低于（混合标准） 50% 者，每低 10% 扣 0。
2 分 • 生物类黄酮总量低于（混合标准） 10% 者，得零分 10) 生物利用率 所含矿物质是否为最高生物利用率之型态 （如螯合方式的胺基酸型态或有机酸化合物型态）。 合格者，必须至少达到营养品（混合标准）之 50% • 含有或超过（混合标准） 80% 之胺基酸型态螯合性矿物质（ HVP ）或有机酸化合物型态的矿物质，可得一满分 • 低于（混合标准） 80% 者，每低 20% 扣 0。
25 分 • 少于（混合标准）得 20% ，得零分 11) 趋脂因子的含量– 含有超过营养品（混合标准）之50%的重要趋脂因子成分： 胆碱（磷脂醯胆碱），肌醇等重要成分 • 磷脂醯胆碱（卵磷脂）是增加在胆碱的含量标准，消化过程中卵磷脂会被转化为胆碱 • 每一种营养成分低于（混合标准）的 50% 者，每低 10% 扣 0。
2 分 • 缺少胆碱（或卵磷脂）或肌醇者，得零分 12) 潜在性的毒性 不含有超过 Council for Responsible Nutrition 所建议的维生素 A 及铁质含量的安全最高上限标准量之 100% • 如含 Council for Responsible Nutrition 所建议的维生素 A 及铁质含量的安全最高上限标准量之 100% 者，扣一分 • 含有维生素 A 或铁质含量的安全最高上限标准量之 100% 者，扣半分 13) 维持骨骼健康要素 维生素D／维生素K／叶酸／维生素B6／维生素B12／钙／镁／硼／硅／锌 • 含量超过（混合标准）之50%，产品可获一分 • 含量低于（混合标准） 50% 者，每低 10% 扣 0。
2 分 14) 酚化合物的含量– 橄榄多酚含量超过（混合标准）之25%，可有效减少心脏疾病 • 含量超过（混合标准）之25%，产品可获一分 看到这里才知道，好的营养补充品学问这么多！不只是把日常所需的维生素矿物质集合起来而已，还要符合上述这么多条件才算是优质的产品。
当然看完这么多信息，最主要还是想知道，哪些品牌名列前茅？哪些品牌只是鱼目混珠？下次购买的时候，可以选择哪些有信誉的品牌呢？ Lyle MacWilliam提到, 一个产品要完全符合这14个标准非常不容易, 但是有少数顶尖的公司真的做到了, 他们也是真正关心消费大众健康的优秀公司! 各品牌评鉴结果 (满分100分/5 颗星) 评选结果第一名最优质的产品为 USANA Health Sciences - Essentials - 96。
1分/5 颗星 。USANA优莎纳 全球共有14家分公司，USANA的产品受到国际医学界的推荐，被列入美加港台的医师药用宝典，包括英国皇室御医也是其中爱用者。 您可能免不了要关心，那么我常听到的熟悉品牌呢？是否也列在其中？分数如何？ 以下是常见的品牌比较表（多项产品被收录者, 只列出最高得分）： 1。
优莎纳USANA Health Sciences - Essentials - 96。1分/5 颗星 2。善存 Centrum -Protegra - 7。2分/0。5颗星 3。健安喜GNC -Ultra Mega Green - 46。
9分/2颗星 4。安利纽崔来 Amway Nutrilite -Double X - 30。0分/1。5颗星 5。立新世纪 Unicity Network-Cardil-Basics- 31。0分/1。5颗星 6。康宝来（贺宝芙） Herbalife -Formula 2 - 14。
8/0。5颗星 7。如新 Nuskin Pharmanex -LifePak Prime - 52。7分/2。5颗星 8。美乐家 Melaleuca -Vitality Pak - 6。2分/0。5颗星（维他命A剂量超过限制被扣分） 9。
雅芳Avon -VitAdvance Men's Complete Multivitamin - 10。9分/1颗星 10。仙妮蕾德 Sunrider -Metabalance 44 - 20。4分/1颗星 11。威望 Viva Life Sciences -DailyGuard - 36。
8分/2颗星 。
可以,VB是水溶性,吃多只不过是浪费,不会对身体有影响,安利VB含量低,每天最低4片才能满足须求!
可以的！VB是水溶性维生素！每天都要补充！如果是安利的更好！因为它是纯天然的！当然还要看的身体状况！如果你有缺乏VB的情况！你每顿一片是不够的！而且还要看你的饮食情况！如果你平时的蛋白质摄入不足那VB就会代谢你身体的蛋白质！和脂肪！所以要先了解自己的状况再去知道如何去补充！最好找到一个专门的营养师！他可以告诉你如何补充！如何定量！如何改善饮食！ 祝你健康！！！
安利是天然的保健食品可以每天服用，如是药物那就不能每天食用。
拼音:fuheweishengsu B 英文名称：vitamin B complex 说明:简称复B。是几种B族维生素等的混合物。存在于酵母、蛋麸、蔬菜、果品等多种食物中。通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。
用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引赶起病症的辅助治疗。一般将合成维生素配用。 维生素B临床上用于：①防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安；减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。
③白细胞减少症。④局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。(摘自：求医问药网 ) 口服：1次10～20mg，1日3次。皮下注射、肌注、静注：1次50～100mg，1日1次。治疗白细胞减少症时，以本品50～100mg，加入5％葡萄糖液20ml中，作静脉推注，每日1次。
矿物质制剂广告大战的硝烟，城市的大药房乃至超市，各种维生素产品可谓琳琅满目。近年来这类产品的市场竞争进入了白热化，在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。对于消费者来说，究竟该不该补充维生素？该如何科学补充维生素呢？ 问题一：是否需要补维生素？ 维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。
这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。对于是否需要服用营养素补充剂，目前存在赞成和反对两种观点。 反对者认为，一般人通过正常膳食，就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足身体的需要，没必要服用营养素补充剂。
赞成者认为，由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。
当然，即使是赞成者也主张，服用维生素制剂绝对不能替代每天必不可少的平衡膳食。因为不良的饮食习惯所产生的危险远不止维生素和矿物质的缺乏，还常常具有高脂肪、低纤维和其他营养素缺乏的特点。 临床表现维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于亚健康状态的人就需要保健性地补充维生素。
但所有补充维生素者都应在医生的指导下进行，方才安全。 问题二：治疗性地服用维生素的人群，需要补哪种维生素？ 各种维生素缺乏症都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等几种，应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服用维生素。
例如，坏血病需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，口腔溃疡需用维生素B2治疗等。下面介绍这几种维生素缺乏的典型症状。 维生素A缺乏症的典型表现：对黑暗适应能力差，严重的患夜盲症；角膜干燥，容易患上干眼症；毛发干枯，严重的会发生角膜软化和溃疡。
维生素B2缺乏典型表现：常表现为口角炎，口角湿白及裂开；唇炎，嘴唇干裂、肿胀、溃疡以及色素沉着；舌炎，舌疼痛、肿胀、红斑及舌乳头萎缩；脂溢性皮炎，多见于鼻翼两侧、眉间、腹股沟、阴囊等皮脂分泌旺盛部位；眼球结膜充血，角膜血管增生、畏光等。
还会出现胎儿骨骼畸形、生长发育迟缓、贫血等。 维生素C缺乏典型表现：即坏血病，主要表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀出血、四肢关节或皮下出血，伤口愈合不良等。严重者可出现贫血、心脏衰竭、甚至内出血而致突然死亡。 维生素D缺乏典型表现：在婴幼儿发生佝偻病，表现为骨骼变软，易弯曲，畸形；同时影响神经、造血、免疫等器官组织的功能。
在成年人主要表现为骨软化，特别是妊娠、哺乳妇女和老年人，严重时骨质脱钙，骨质疏松，有自发性、多发性骨折。 问题三：服用单种维生素好，还是复合维生素好？ 在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。
但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。
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可以。对于水溶性维生素，如超过每天需要量，则会随尿液排出，根本不用担心储积，至于脂溶性维生素，稍微超过需要量并不会得“过多症”。因为需要量和引起“过多症”的摄取量之间有很大的差距。例如：维生素A，依据规定：成人每天的需要量是2000单位，而除非长期每天摄取10万单位以上，才会引起维生素A过多症。
答：你好,这个主要是补充铁剂补充叶酸,预防宝宝畸形的,也要多吃新鲜的蔬菜水果,营养均衡详情>>
