分析：高期望催生“第一压力” 袁茵说，张磊和婷婷是比较典型的考前焦虑症。以张磊为例，他本身性格敏感容易紧张，加之家长期望值很高，希望他考个一流大学。这些压力最终在一次小考考砸后爆发了。婷婷则是没认清自己的定位，盲目将未来寄希望于“运气”。
“人在每个成长阶段都会遇到各种各样的压力，关键是如何把握好这个度。”袁茵分析，在孩子的高考压力中，父母的高期望值是一大原因，这些贯穿孩子从小到大的高期望和严格要求，在孩子身上会产生同化，形成自己的要求，从而产生压力。她说，从目前接受咨询的高三学生来看，这种来自自身的压力排在第一位。
另外，还有来自学校和社会的压力。 支招：从优点中找到自信 如何才能以平和心态迎战高考？袁茵表示，首先，考生要清楚自己的定位，搞清楚自己的目前真实的水平，不要抱过高期望。人没有长远计划，近期的焦虑就必然就会增大，考生应给自己树立长远目标，要不断暗示自己“学习不是为了高考段时间的目标，即使这次没考好，还有下次机会”。
同时，不论学习成绩如何，都要从自己的优点中找到自信。 此外，家长在和孩子沟通时切忌只问学习，或者对孩子的学习压力视而不见。要注意观察孩子的语言行为背后的含义，帮助孩子树立信心。比如，当孩子不做作业却在看电视，家长这时就不能催促他赶紧去做作业，因为有可能是他学习累了，想看看电视放松一下。
如果孩子的紧张焦虑情绪得不到缓解，最好还是去看心理医生，帮他们减压。
答：考试紧张什么的都是自己瞎想的。。好好准备考试，考试的时候就不紧张了。紧张的时候就深呼吸几次，放松，然后告诉自己努力就可以的。用语言暗示自己。害怕什么的只是紧张过...详情>>
