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跑步减肥的注意事项有哪些呢？

跑步减肥的注意事项有哪些呢？

莫*** | 2018-11-19 15:54:51

全部答案（共1个回答）

跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。

张*** | 2018-11-19 16:12:51 0 0 评论

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