初秋备孕原则 注意饮食。入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的! 同时，要注意秋季饮食卫生。
秋天的食物易发生霉变，备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦! 注意防寒。在秋老虎这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。
早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。 立秋后不易大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。
所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。 初秋备孕饮食禁忌 咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。
但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 烤肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。
甜食：吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。
当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。
答：在三伏天的时候，建议备孕吃什么的简单美食是：饺子 饺子最大的优点就是既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜。面粉做的皮，含多种维生素和微量元素。还可以在饺子皮里...详情>>
