在梦中是不能自己醒的，因为梦不是由自己控制的。提高睡眠质量，不做噩梦的方法：
1。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2。
睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
3。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
4。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
5。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
6。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
7。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
8。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
9。
不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 。
答：解决梦魇的最佳方法！！ 1、睡觉时不要仰卧，要侧卧，最好是右侧卧睡，因为人的心脏是偏左的，右侧睡的话可以避免心脏受到压迫造成呼吸困难。仰卧的话有可能被被子或者手...详情>>
答：详情>>
问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
