何谓调神养生法？

心神安适是人类健康长寿的前提条件之一。通过适当地  调摄,使人神志安宁，心情恬愉，保持心身健康，从而达到延年益寿，推迟衰老 进程的方法，谓之调神养生法。而调神养生包含内容较多,常见的有清静养神、 愉悦调神、节欲守神、适度用神等。清静养神法源于老庄之“清静无为，见素抱朴”,要做到恬谈虚无。王冰  指出：“恬谈虚无，静也。法道清净，精气内持，故其气从，邪不能为害。”清静 养神要注意做到“凝神敛思，省思...

心神安适是人类健康长寿的前提条件之一。通过适当地  调摄,使人神志安宁，心情恬愉，保持心身健康，从而达到延年益寿，推迟衰老 进程的方法，谓之调神养生法。而调神养生包含内容较多,常见的有清静养神、 愉悦调神、节欲守神、适度用神等。清静养神法源于老庄之“清静无为，见素抱朴”,要做到恬谈虚无。王冰  指出：“恬谈虚无，静也。法道清净，精气内持，故其气从，邪不能为害。”清静 养神要注意做到“凝神敛思，省思少虑”和“少思寡欲，抑目静耳”。这就要求 首先应处理好个人与国家、集体的关系，大凡个人之私事,不当过思多虑，应  不思曲直，不思得失，而于工作之成败，国家或集体之利益，则又当深思而熟 虑之。愉悦调神法，又称怡情畅神，是由管子首先提出来的。《管子•内业》指出：  “凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。”一般可从 保持乐观、节制息怒、消除烦恼优愁等方面进行。这就要求在人生的旅途之中， 要力求保持欢快、融融喜悦之情。节欲守神，即指节制名利贪欲以守神。人的需求涉及精神与物质生活两  个方面，贪欲无度，神不得安，难以自守，必损健康，显然为养生之大敌。适度用神，是指神不可不用，亦不可妄用，用神贵在适度,勿太过，勿不及,  劳而有度，适可而止，方为尽善。总之，“精神内守”是中医调神养生的基本原则。