老人退休之后，生活变得清闲起来，于是，喝一杯茶，看一份报纸的惬意生活终于实现了。经常喝茶对人体的健康大有益处，但是，这必须有一个前提，就是老人在合适的时候以合适的方式喝茶。首先，老人喝茶宜淡不宜浓。泡得较浓的茶水，其中的单宁酸会抑制胃液的分泌，这必然会抑制人体对食物的消化，容易引起各种消化道疾病。
而且,浓茶还会扰乱人体的自主神经系统，导致老年人夜晚兴奋，很难入眠，休息时间也会因此变短。同时，浓茶还会增加人体心血管的负荷，容易出现心悸、心慌、头晕、胸闷等不适症状。其次，老人喝茶宜少不宜多。大量的液体进入人的血管，本身就会增加心脏的负荷，再加上茶中的咖啡因、茶碱等都具有兴奋作用，容易造成心跳加快、血压升高。
同时，大量饮茶之后，人体内的胃液就会稀释，从而产生腹胀、腹痛、消化不良等症状，饮茶越多，出现不适症状的可能性就越大，而且症状也会随着饮茶量的增加而加重。因此，即便是身体健康的老人，每天饮茶以不 超过5克，分三四次冲泡为宜。再次，老人喝茶以在清晨或上午为宜。
人体经过一夜的新陈代谢，会有很多的水分消耗与失去，人体的血液浓度就会变大。在清晨或者上午，喝上一 些淡茶水，可以有效补充人体的水分，有助于体内水分的平衡，也能达到稀释 血液的目的。而在午后或者晚上喝茶的话，则有可能造成失眠，长此一来，会 降低人的免疫力，对人的健康造成伤害。
答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
