运动性贫血是指由于长时间剧烈运动而引起外周血中 单位容积内血红蛋白（Hb)浓度、红细胞计数和（或)血细胞比容显 著下降，甚至低于相同年龄、性别和地区正常标准的现象。运动性  贫血最简易的评定指标是测定血红蛋白。我国以往诊断成人运动 性贫血的标准为：血红蛋白男性<120 g/L，女性<105 g/L。
  目前 也采用世界卫生组织（WHO)的诊断标准，即血红蛋白男性<130 g/L、女性<120 g/L作为诊断标准。运动性贫血常与下列因 素有关：①运动性血液稀释：运动可使血容量增加，但单位容积中  的血红蛋白和红细胞数相对减少，血红蛋白浓度降低，血液相对稀 薄，从而引起相对性贫血。
  ②运动导致红细胞破坏：其原因如运 动训练时肌肉的收缩、挤压或牵伸加剧了红细胞的机械性破碎;运  动训练引起溶血因子大量释放，使红细胞破碎增加；肝、脾等组织 对红细胞的破碎增加等。③运动诱导的低铁状态。④运动引起的 消化道出血。在竞技体育界，中长跑类周期性、耐力性大运动量项  目容易发生运动性贫血;在军事体能训练中，3 km与5 km跑、强 化队列训练(尤其是踢正步训练）等均可导致运动性贫血的发生。
  长跑和队列训练(尤其是踢正步训练）时，由于足底与地面的剧烈 冲撞，红细胞经足底毛细血管时所承受的机械挤压作用加大，易遭 破坏甚至出现血红蛋白尿，导致贫血现象。运动性贫血的症状轻重取决于贫血产生的速度、贫血的原因 和血红蛋白浓度降低的程度。轻度贫血时，安静状态和中小训练量时不出现症状或症状不很明显，仅在大运动量训练时才出现某 些症状如气促、乏力、易疲劳、疲劳后不易恢复等；中度和重度贫血  时，由于血红蛋白明显降低，影响携氧能力时，可出现因缺氧引起 的一系列症状，主要表现为心悸、心慌、呼吸急促、头痛、头晕、失 眠、反应能力降低、运动能力下降，女性可出现闭经、经期缩短、经  量过多或过少等。
  军事体能训练中预防运动性贫血应注意以下几点：一是坚持  科学训练：不宜长时间突击训练中长跑、强化队列训练;不宜在硬 质地面组织长跑和踢正步训练;下肢训练时宜穿鞋底未严重磨损 的作训鞋。二是坚持平衡膳食：克服挑食和偏食的不良习惯，摄  入充足的蛋白质、铁、维生素C、维生素B12和叶酸等，尤其对大运 动量训练、体重减轻、月经量多和耐力项目训练者需加强营养。
  三  是适量补充铁：运动训练会导致铁代谢发生紊乱，有氧耐力型运 动项目的影响尤为明显，当运动者铁缺乏和缺铁性贫血时，补充铁 制剂可以明显改善运动能力，临床常用的有机铁制剂主要有葡萄  糖酸亚铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁、琥珀酸亚铁等。此外,在日常 饮食中可多摄入含铁量较高的牛肉、肝脏、动物血、鸡蛋、牛奶、鱼 类以及绿叶菜、黑木耳、海带、海蜇、虾皮、紫菜、豆类等。
  四是加强  医务监督：当患者血红蛋白低于90 g/L时，应停止中等以上强度 的训练，以治疗为主，待血红蛋白上升后再逐渐恢复训练;如血红 蛋白在90~110 g/L时，可边治疗边训练，但要降低训练强度。