许多女性对于乳房不丰挺耿耿于怀，这其实是可以通过某些方法而得到改善的。下面我们就 来介绍一下保持乳房丰挺的五大要素。1。 注意体态，端正姿势有些女性走路时习惯低胸弯腰，天长日久，必将影响胸部发育。因此，走路时要保持背部平直， 坐、立时应挺胸抬头,随时挺直腰杆，胸部曲线自然获得改善。
另外，睡觉时取侧卧、仰卧位,尽量不 要俯卧睡，以免挤压乳房影响发育。2。 避免束胸，佩戴胸罩有些女性习惯穿紧小束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，裹得严严的，这样做不仅妨碍胸廓发育， 引起胸廓变形、胸围变小，而且还压迫乳房组织，影响乳腺正常发育，造成乳头内陷，影响乳房健美 和日后乳汁分泌。
当女性的乳房发育接近成人大小时应戴胸罩。3。 避免乳房外伤女性在运动时，要避免外力撞击乳房，否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损，影响乳房的正常 发育。4。 适度增加胸部的脂肪量乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20 ~25岁） 最为突出。
因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最健康的方法。女性不能片 面追求苗条,不要盲目节食、挑食，专吃素菜，不食鱼、肉。须知，适量摄入鱼、肉和豆制品，能增加少 量脂肪，这对于保持乳房丰满特别重要。否则，机体营养不良，脂肪缺乏，便使乳房逐渐萎缩，失去 女性的青春之美。
5。 适当锻炼适当参加体育锻炼，特别是加强胸部肌肉锻炼，对乳房的健美大有帮助。譬如,经常进行俯卧 撑和单、双杠运动，或者每天早上或晚间进行深呼吸运动，均有利于胸部的充分发育。尤其是经常 参加游泳，利用水对乳房的按摩作用，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性而更趋健美。
全部
