方法步骤： 01 1首先一定要消除焦虑和不安的情绪，不要给自己过大的压力，要坦然面对。特别是女性压力过大很容易造成内分泌失调，影响卵子的形成质量，这样的话，会对生育造成一定的影响的。
02 2同时要注意自我保护，做好个人卫生。对于一些对生育有影响的工作，像是辐射强的地方，或者高温、高危险的工作，尽量去避免，并要注意自己个人卫生情况，避免一些妇科炎症的出现。
03 3多参加一些体育锻炼，增强体质，多吃一些瘦肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果，补充营养。
平时要注意控制房事的次数，保证质量，房事过多，对身体的损耗也是非常大的，所以一定要注意。
04 同时，有些女性有月经来潮时候痛经啊、或者来的时候不规律、或者很晚才来月经的情况，一定要及早治疗，以免影响生育。
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