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孕前饮食的基本原则是什么?

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全部答案

  •   孕前营养生理特点 生孩子需要做好充分的准备,惟有这样.才可能有一个健康、聪明的孩子. 不少人认为在妻子怀孕后再加强营养就行了。这是一个错误的观点。因为在妊娠早期.是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期。胚胎所騫的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的.酐宫内膜所含营养的状况足在孕前就形成.它的营养也自然影响着胚胎发育的质量。
      因此在准备妊娠前的几个月即开始加强营养调配。特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类,以通过蛋白质以及多种维生索的攝取,充分为子宫内膜输送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质。 孕前饮食的注意事项 ①要加强营养.受孕前3个月,夫妇双方都要加强营养。
      以提供健康优良的精于和卵子,为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。 在饮食要多吃.些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。...全部

      孕前营养生理特点 生孩子需要做好充分的准备,惟有这样.才可能有一个健康、聪明的孩子. 不少人认为在妻子怀孕后再加强营养就行了。这是一个错误的观点。因为在妊娠早期.是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期。胚胎所騫的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的.酐宫内膜所含营养的状况足在孕前就形成.它的营养也自然影响着胚胎发育的质量。
      因此在准备妊娠前的几个月即开始加强营养调配。特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类,以通过蛋白质以及多种维生索的攝取,充分为子宫内膜输送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质。 孕前饮食的注意事项 ①要加强营养.受孕前3个月,夫妇双方都要加强营养。
      以提供健康优良的精于和卵子,为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。 在饮食要多吃.些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。孕前夫妇可根据自己家庭、季节等情况,有选择地科学安排好…日三餐,并注意多吃水果.经过这样一段时间的健体养神.双方体内伺孵了充分的营养,身体健康,精力充沛.为优生打下坚实的物质慕础。
       ②要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.有的含这几种,有的含那几种;有n勺含量寥,有的含最少。所以.应当吃得杂一些,不偏食,不忌嘴.什么都吃,养成好的膳食习惯。 ⑧应避免各种食物被污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中,都可能不同程度地受到雇药、金属、霉蔺鹊索以及放射性元素等有害物的污染.从而对人类及其后代的健康产生严重危害。
      因此。孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生,防止食物污染.应尽量选用新鲜天然食品.避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农茹污染;尽量饮用白开水.避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。
      在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品从彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。收起

    那***

    2018-09-06 15:39:27

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