常打哈欠是为什么?
常伸懒腰,常打哈欠是为什么?
很多人在办公室中,常常因为怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。长期如此,不但会影响血液循环,使人容易疲劳,还会脑部的活动能力减退,使身体细胞呈现衰老的状态。一个姿势坐久了,不妨起身伸伸懒腰,将头后仰,深深地打一个大哈欠,对于疲劳的人来说它可以促进血液的回流,促进新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,并且打哈欠会张口大大地吸一口气然后再快而短地呼气,这可以有效地将胸中的废气吐出,并且增加血中氧气的浓度,对于大脑中枢有消除困倦感的作用。伸懒腰、打哈欠也是有方法的,最好的方式是起身站立(如果不方便站立,坐着也行),将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。将头后仰,身体挺直,让上半身的肌肉绷紧, 张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进人身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
答:开了一上午的会,或是一个上午伏案在办公桌前的上班族,常 常怕显露疲劳而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花 了,还是必须端坐在桌前硬撑,甚至是背略驼,小腹...详情>>