我的脾气太过暴操,怎么才能改??

忍一时风平浪静，退三分海阔天空~！
说的在多也没有用，如果你能做到这点的话，你就能改掉你的暴脾气~！

在你生气时把就要说出来的话做出来的事，往后延续5秒钟。

你有可能是因为肝火过旺引起的，可以去咨询一下中医。

要发脾气的时候，强迫自己沉默3分钟，或是立刻走开。

如果有可以改变我脾气的药,我愿意买!!

如果我们能够具体描述自己的心情!(暴躁) 并且能够对心情进行正确的归因!注意!只有针对自己行为的归因才有价值!(怨恨) 那么我们就可以有效地修正自己的行为!(友爱) 理所当然我们就会做得更好!(轻松)---加油!------你的朋友!------方快!

每天都告诉自己：有能力的人改变世界，无能的人才发脾气！

去旅行吧！不但愉悦身心还能锻炼性格和气质。

你是莫吃过亏

尽量克制,忍

你要吃点降火的东西，，脾气火爆很可能跟上火有关系。。平时的饮食要注意，，多吃点清淡的东西，，比如蔬菜和水果，，要少抽烟与喝酒。。
推荐你看一些佛经，比如买一本白话坛经，或者买那种有佛教小故事的书来看看，，心会变的静一些的。
以后发火前要先想一想，，待会儿会不会为此而后悔，，骂人的话先思考一下，也许就不会出口了。打人更是很不好的事情，，打架很不文明的，每次想打的时候先想想可能打完后会再进去“蹲”...

你要吃点降火的东西，，脾气火爆很可能跟上火有关系。。平时的饮食要注意，，多吃点清淡的东西，，比如蔬菜和水果，，要少抽烟与喝酒。。
推荐你看一些佛经，比如买一本白话坛经，或者买那种有佛教小故事的书来看看，，心会变的静一些的。
以后发火前要先想一想，，待会儿会不会为此而后悔，，骂人的话先思考一下，也许就不会出口了。打人更是很不好的事情，，打架很不文明的，每次想打的时候先想想可能打完后会再进去“蹲”的，，就会三思而后行了。。。

下次在那样的时候就化气愤为食量   吃他奶奶的 俩大盆就好了

告诉自己：发脾气是魔鬼，害人害己；脾气发的越大，亏的越多。

去查查你有没有甲亢。

把后果当开始．遇到事情首先想到后果，在爆发前自己先体验一下后果．不想接受后果就立即终止行动．用心则事成．有了一次刹车的体验，以后的事情　就好办多了．成功属于你！

只能尝试着去控制。
在自己要发怒时，冷静下来，去想想自己要发怒，目的是为了什么。当自己发怒了，会得到什么。等

容易情绪化，最好的解决方式，就是调节情绪的变化产生波动。
在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。
学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物，做到忽视它们的存在，如果一味的在脑子里回想，带给自己的只是反复的回味，不断...

只能尝试着去控制。
在自己要发怒时，冷静下来，去想想自己要发怒，目的是为了什么。当自己发怒了，会得到什么。等

容易情绪化，最好的解决方式，就是调节情绪的变化产生波动。
在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。
学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物，做到忽视它们的存在，如果一味的在脑子里回想，带给自己的只是反复的回味，不断加深它们的印象，则将会使得自己的情绪波动越来越大。
做一些可以让自己情绪得到舒缓的事情（那些自己喜欢的事情）。


总之，在生活之中不因为某些事情而使情绪起伏多大，做到去忽视它们的存在。善于调整自己，调节自己的心态。懂得如何舒缓自己。


要做到保持一个好心请，首要的条件就是不让自己受到烦恼等不利因素的干扰。

到实质上，由于我们处于这纷扰的社会之上，很多事情并不能按照自己的想法运行。受到所谓的烦恼影响是不可避免的。因此，我们能做的只能是独善其身，不让自己过多的在意那些烦扰自己的事情，遇到这些事情时，尽量做到心平气和、冷静对待，或者用无所谓的态度的面对。

自己过多的在意这些事情，带来的不是解决问题，只能让自己陷入更深的烦恼。只要自己不在意了，它就相当于不存在，自己又能维持好的心绪去生活，何乐而不为呢？

再有，平时尽量不压抑自己，多做一些自己的喜欢的事情，以此来放松自己。即使社会压力在大，也要懂得去平衡自己的身心。

气乃神也，气定，则心定，心定则事圆！
心放自然一点，开心一点，慢慢地就会好转的

情绪是内心世界的反应，要想改变你的脾气，还需要从你的内心改起。
多看喜剧，多读漫画书，多开玩笑，多帮助人，让自己成为一个被人喜欢被人需要的人，这样你就会觉得平静内心充满温情，如此展示在外的情绪与行为就是另外一番景象了，它可以带你找到你需要的东西：快乐\宽容\理智。
愿你提高自我要求，不再轻易发怒。实在要发怒，就选择无伤害的方式，比如上爱问来倾诉。你的怒火会在大家的关心下不扑自灭的。因为爱问是个...

情绪是内心世界的反应，要想改变你的脾气，还需要从你的内心改起。
多看喜剧，多读漫画书，多开玩笑，多帮助人，让自己成为一个被人喜欢被人需要的人，这样你就会觉得平静内心充满温情，如此展示在外的情绪与行为就是另外一番景象了，它可以带你找到你需要的东西：快乐\宽容\理智。
愿你提高自我要求，不再轻易发怒。实在要发怒，就选择无伤害的方式，比如上爱问来倾诉。你的怒火会在大家的关心下不扑自灭的。因为爱问是个盛产“爱”的地方，而你可能缺的就是它！

可以教你一个缓压的方法，那就是准备一杯水，当你脾气暴躁的时候，你就将这杯水倒掉，或者你可以准备一小盆细沙，当你暴躁时，可以用手紧抓沙子，或许，你就可以缓解压力，进而脾气缓和！

要发火时：深呼吸，数十下（1，2，... 10)，通常这时候你就能控制你的情绪了；
平时多听帮助放松的音乐：例如瑜珈音乐等；
可以试试静坐,可以帮助改变你的性情。

去医院体检，查查肝肾功能吧
易怒有时和身体状况相关

多给自己一些磨难和挫折性的事情,让这些锻炼你的耐性!

如果你很在乎的人，问你会不会为他忍住自己的脾气，你会怎么想？怎么做？有付出有牺牲才会有所得，要知道这个世界上是没有人会什么都包容你的，只有爱你的人才会，你要懂得牺牲 

首先我们来了解习惯的形成。
    习惯是潜意识的功能。我们学习游戏、跳舞或开车，是在意识的指导下一次次地重复动作，直到在潜意识中留下深深的“印迹”为止。然后，我们的潜意识会为我们产生自动的习惯动作。
    其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇。习惯就像一根拴住你的绳子，在你每天重复这种行为时，这根绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。于是你就成了你习惯的奴隶。...

首先我们来了解习惯的形成。
    习惯是潜意识的功能。我们学习游戏、跳舞或开车，是在意识的指导下一次次地重复动作，直到在潜意识中留下深深的“印迹”为止。然后，我们的潜意识会为我们产生自动的习惯动作。
    其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇。习惯就像一根拴住你的绳子，在你每天重复这种行为时，这根绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。于是你就成了你习惯的奴隶。所以习惯又被人们称为第二天性，它是潜意识对言行的自动反应。
    那我们如何才能斩断这根绳索，让自己获得自由呢？
    习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事，并不断地重复，你的潜意识就认为你想做那件事，就让它变成你的习惯。到时候潜意识就提醒你该做那件事了，而潜意识提醒你的方式是强迫，是不讲道理的，逼你非要那样做不可。
    举个例子。比方烟瘾的形成，首先是你选择了抽烟，你开始抽烟，然后不断地重复抽烟，就在你的潜意识中留下深深的“印迹”，这时你的潜意识认为你想抽烟，它就将抽烟变成你的习惯，到时候它就提醒你该抽烟了，它怎么提醒你呢？它用强迫的方式，现在医学上已经证明，到时候它就使大脑不分泌内啡肽，不分泌内啡肽的时候，你就会浑身乏力，感觉疲倦，只有通过抽烟这种刺激，大脑才会又分泌出内啡肽。它就用这种方式强迫你。
    习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。你的习惯只是你的选择。
    以前我努力戒过很多次烟，但每次我都是靠意志力来对抗烟瘾，这样可以暂时起作用，但一遇到哪天意志力稍有松懈的时候，烟瘾就更加难以克制，会变本加厉。
    那天当我看到关于潜意识的第一本书的时候，我就想用潜意识的方法来戒烟。
    烟瘾既然是潜意识的功能，我想改变抽烟的习惯，我就必须要通过意识告诉潜意识我不想抽烟了。
    当时我是这样做的，每天晚上睡觉前和第二天早上起床时，我就闭上眼睛，通过呼吸动作让自己放松，放松以后，就自我暗示：我不要抽烟，我一定能够戒烟。然后再想象：戒了烟以后，我的肺感觉空气很清新，做人很清爽，大家都愿意和我聊天，嘴也不像原来那样臭臭的。
    戒烟的第一个星期最难，我慢慢克制了，长久地不抽烟，潜意识认为我真的不想抽烟了，它就接受了我改变习惯的要求，于是就让大脑开始正常分泌内啡肽，这样我就不必依赖抽烟而恢复正常了。
    很多潜意识心理学家认为，运用潜意识的方法，自我暗示，想象，对于戒毒也很有效。
    我看过一些医学杂志，认为人练气功，实际上就是在练潜意识，训练它怎么发挥出高效力。
    俄罗斯的科学家还认为，接吻也有助于分泌内啡肽，因为接吻时会激情澎湃。戒烟阶段多接吻，有助于戒烟。
    那些科学家还认为接吻有十大好处，其中之一是可以护齿。接吻怎么可以护齿呢？可能是我将你牙齿上的细菌给吸掉了，你把我牙齿上的细菌也给吸掉了。
    另外，接吻还可以美容。接吻时，血液循环加快。他们甚至还算出了每接一次吻要消耗12大卡的热量。如果你要减肥的话，我建议你多接吻。有人说那我天天接吻。我怀疑这样你会骨瘦如柴的。杂志上介绍说一天早中晚接吻三次，一次持续20秒就够了。
    我有个朋友说他接吻时一点都没有觉得兴奋，怎么没有内啡肽分泌出来呢？我说你接吻太多了，倒是要防一下艾滋病才好。
    简单地说任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，在不知不觉中影响人的行为。
    比如在吃饭的时候，一般人都是用右手拿筷子。为什么会这样呢？因为那些人从小到大都是用右手拿筷子，已经养成了习惯，人是按照习惯来办事的。假如那些人在吃饭的时候，突然改用左手拿筷子，会有什么样的感受呢？当然会觉得不舒服，挺别扭的，这说明改变习惯是一个不舒服的过程。但如果那些人每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后他们就不再那么别扭，会稍微习惯一点。其实习惯是可以被改变的，只要不断地重复，就可以被改变。
    习惯是有意识的选择，如果我们能将好的思维方式，好的行为、好的工作方式变成习惯，那我们就会很轻松地获得成功与快乐的人生。
    行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。
    第一阶段：1 ～7 天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
    第二阶段：7 ～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
    第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
    做一个有计划的成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。当然，因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。
    改掉一个坏习惯为什么会这么困难呢？只是因为你的思想意识处在矛盾中，任何一种习惯的形成，是因为你在这样做时，会得到一时的快感，而且这种快感有无比的诱惑力，使它变得难以抗拒。所以要改掉一个坏习惯，首先，你就要激发自己的欲望，让要改掉一个坏习惯的欲望，比想坚持它的欲望更强烈，这样你就已经成功了一半。
    假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要快乐与成功，还是要痛苦与失败？不改变，就意味着失败；要快乐，要成功，就别无选择，只有立即改变。
    成功其实是很简单的。重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功，所以，成功也就是简单的事情反复地做。
    要点：习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。
    成功就是简单的事情反复地做。
    让我们去挖掘出最真实也最丰富的潜能，那是早已蕴藏在我们身上而不自觉的资源，若不使用就太可惜了。
    人因梦想而伟大，因行动而成功

冲动是魔鬼！
以诚待人！多交益友，多读书，不断充实自己！实在不行就去看心理医生，因为你有改过的信念！所以，和心理医生沟通沟通对你会有好处的！

脾气暴怒与父母遗传和家庭背景有关系,再加上你年轻气盛,头脑简单,一个成熟的男人,不会简单行事,轻易表达自己,等你见的世面多了,吃亏多了以后就会思考,处理事情应该冷静,有远见,足智多谋,多看书,多学习,丰富自己,是自己成为一个幽默,智慧,稳重的男子汉!

以前我的脾气也是很火暴, 后来出了些事情....

要想改掉自己的脾气,只要你多替别人考虑就好了,毕竟你能对着发脾气的都是你关心你的人

"小不忍则乱大谋",古往今来,有多少的事例明白的告诉我们,凡事三思而后行,否则会导致不必要的后果,所以,我们每个人,在行为之前,稍给自己几十秒的时间去静静心,就那么停留几十秒,也许就少了很多不必要的麻烦,你说呢?

你的性格是从小慢慢养成的,所以要想改变一个人的性格的确很难,只有在生活中慢慢的去改变了,但是不可能完全改变,会变得更好的,只要你努力!

饮食上注意食用较清淡的食物,还可以吃一...

"小不忍则乱大谋",古往今来,有多少的事例明白的告诉我们,凡事三思而后行,否则会导致不必要的后果,所以,我们每个人,在行为之前,稍给自己几十秒的时间去静静心,就那么停留几十秒,也许就少了很多不必要的麻烦,你说呢?

你的性格是从小慢慢养成的,所以要想改变一个人的性格的确很难,只有在生活中慢慢的去改变了,但是不可能完全改变,会变得更好的,只要你努力!

饮食上注意食用较清淡的食物,还可以吃一些降肝火的中药

在生活中,尽量用平和的心态去面对事物和人,凡事给自己留一点考虑的时间,发火前停留几十秒想想值不值得!想想发火会引起的后果,脑子里就闪一下,也许你的火气就消去一半.

祝你成功!

多忍忍，放松点，设身处地地为对方想，先看自己的错

我也是一个脾气暴的人，我父亲对我说的一句话，使我头脑清醒了不少！“有脾气说明没有摆正自身位置！”我工作需要天天管人，所以发火的情况较多，但最近肝明显有了问题，为了自己，为了他人，摆正自身位置，笑对人生吧！

小伙子，你还没有女友吧！？
你这个脾气，说骂就骂，说打就打，
像这样，哪个姑娘敢跟你？！
你要找对象吗？就改掉你这个暴躁的脾气，
否则，你要一辈子打光棍！
你要知道，你发脾气的成本有多大：
失去朋友，失去亲人，结怨，结愁，
有时还要赔偿，蹲派出所，
小伙子，你好想想，多大的危害性！
下定决心，从今天起，改掉这个不好的脾气，
在人们中树立一个良好的形象！
到时，找到女友时，
...

小伙子，你还没有女友吧！？
你这个脾气，说骂就骂，说打就打，
像这样，哪个姑娘敢跟你？！
你要找对象吗？就改掉你这个暴躁的脾气，
否则，你要一辈子打光棍！
你要知道，你发脾气的成本有多大：
失去朋友，失去亲人，结怨，结愁，
有时还要赔偿，蹲派出所，
小伙子，你好想想，多大的危害性！
下定决心，从今天起，改掉这个不好的脾气，
在人们中树立一个良好的形象！
到时，找到女友时，
我会给你祝贺的！

着主要是说明一人的控制能里啊
什么事多想开一点啊 

先检查一下，你是否具有以下特点： 

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 
（4）对很小的事也沉不住气。 
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。 
（6）听不进任何人...

先检查一下，你是否具有以下特点： 

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 
（4）对很小的事也沉不住气。 
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。 
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 

这些是易怒者的典型特征。 

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。 

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” 

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

炼榆加去把```一方面对身体好 一方面又可以锻炼心智

我以前脾气也爆躁，不过没你那么烈就是。现在我都听些忧郁悲伤的音乐。感觉看开多了。不过我是女生，我建议你可以听听柔和的音乐啊，看看散文什么的。如果像我一样不喜欢散文可以看些小说，多看书就是。总的来说就是要陶冶自己的情操，做到能把个人得失看得淡些。我们一起来努力吧！

去钓鱼!记住一个人去!买包烟!泡杯茶!连续钓一个月!然后去老人院和幼儿园参观!(2个月)回来你就变了!

凡事想要冷静，报复时想他不值的你费力气，你想改肯定能改。