您好。针对您的问题。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 以上是参考。
如果您认为满意,那将会是我的荣幸。 HELEN。 。
有了孩子 牵挂多了 辛苦了 自然会瘦 把心放宽些 吃点好的 睡足了 肯定会胖起来 就怕到时要减肥呵~
吃了谁,睡了吃. 人说饭后百步走能活九十九,饭后爬一爬能活一百八,饭后就睡眠能活一千年
检查一下不就知道了
在进食没有限制的情况下，体型过瘦大约有两个原因： 第一是遗传性的，就是由DNA决定的；第二是器质性的，由脾胃功能决定的。 针对前者，还是顺其自然为好，加强身心锻炼，一样是健康的，并且瘦人心脑负担轻，还容易长寿。 后者要么是消化不好，要么是吸收不好，综合起来还可能食欲不好。可以从身心两方面予以调理：首先是逐步形成豁达开朗的性格，心宽才能体胖；其次根据医生的检查，调理脾胃，这方面的成药很多，稍微靠普的中医都能给你满意的方案；最后是加大运动量，消耗的同时才能带来进食欲望。
答：会打扮的人，不需要太多的东西能把自己打扮得美观大方。那么，怎样穿衣打扮才能使人产生美感呢？ 穿衣打扮要根据自己的长相讲究造型美 通过衣服的样式、颜色使自己的长处...详情>>
