女人早餐吃什么
我的皮肤有点偏黄,稍微不注意身体,脸上就会不好看.而且感觉这一年中老了许多.我已结婚.现在还是24岁.早上应该吃些什么让脸上觉的有光泽又红嫩
吃什么对女人比较好 多吃富含维生素C的食物 如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。 注意摄入富含维生素E的食物。
维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 吃零食也可养颜 有人怕吃零食会摄入过多的热量,导致身体发胖,影响健美。其实,适量、适时、适己地吃点零食,不但有利于身心健康,而且有护肤养颜之功。
花生、南瓜子:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发。 芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯:皆有乌发、润发、养血之功,对症常吃可防治白发、脱发,令人头发黑亮秀美。 葡萄干、核桃仁、人参糖:均有益气、补血滋肾、悦颜之益,兼有养肤健美功效。
柑桔、橙子、柠檬、番茄:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 牛肉干、炸鱼片、猪肉脯:含蛋白质、铁等,适量食用令人肌肤红润。 牛奶:晚间最好的助眠美肤佳品。
可改善人体细胞活性,延缓衰老,有丰肌美颜等功效。 蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,可使皮肤红润有光泽,还能消除皮肤色素,增强肌肤弹性。 大枣:热量很低,即使睡前吃也不会发胖。对雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定治疗作用。
松子:饱含油质,能够养血、滋阴。其中的优质蛋白质以及多种维生素,可以抗疲劳,增强皮肤活力,消除皱纹。 苹果:含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢体内多余盐分。“苹果酸” 还能代谢热量,防止下半身肥胖。 海苔:富含维生素A、维生素B 1、维生素B2及矿物质和纤维素,利于调整体液平衡。
香蕉:在加班或者需要熬夜又怕晚餐发胖的时候,可以用香蕉替代,它有特多的钾、钠,而脂肪的含量却低得很,对美肤瘦身也很有好处。 曾经、请教过一位中医师,她说养颜的关键是要补血,其次是健睥。根据她开给我的药方,我自制了下面几款汤水。 红枣桂圆莲子百合枸杞糖水。
这款糖水补血又滋润。一年四季都适合,最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核,这样才不会热气。喝了血色好,我一般煲三天分量,红枣15-20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个,若是干货,大约20片左右,枸杞40粒。煲25分钟就可以了。
这个可以直接煮,不用蒸,偶大约每星期煲一次,每次一大锅,喝不完放冰箱,连续喝几天。 大家都知道燕窝养颜,可是价钱昂贵。据那位中医师说,其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。现在是秋天,喝这款甜水是最适合的。 秋天天气干燥,吃银耳百合雪梨糖水就最适合了,喝了皮肤也会水水的。
豆浆了。 还有面包。
教你一个小秘方:红豆、红枣、黑枣、红皮花生等掺在一起煮,每周吃到一到二次,坚持下来一段时间皮肤会有所改善,另外适当补充些维生素E和蜂蜜。
答:您好,首先观察全身腹部,小便,巩膜是否也发黄,排除黄疸等病理情况,那就是肤色的问题了。这个年龄段皮肤黄,多和月经,内分泌,脾胃虚弱等相关。 您的情况,比较...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>