关于运动时的呼吸方法
呼吸方法一般分为三种：1、胸式呼吸 2、腹式呼吸 3、胸腹式呼吸；
1、胸式呼吸是普通人平时最常用的呼吸方法，由于平时呼吸比较均匀，所以不觉哪里不对，但一但运动起来，或者是呼吸变的急促时，胸式呼吸会容易使人感到疲劳和紧张（做学生上体育课跑步时，是否曾经试过肾的位置会疼痛，这就是呼吸不当造成的），这是由于胸部在生理上的构造，造成对于呼吸不好控制的原因；
2、腹式（丹田）呼吸是比较容易掌握的一种呼吸方法，由于腹部的肌肉比较灵活而有弹性，吸气量要比胸式的大很多，其实这就是用肚子呼吸，气足则容易调节体能；其实大家每天都在用这种方法进行呼吸，只是自己没发觉而已——当躺在床上时，留意一下自己的呼吸，是不是由肚子带动而不是胸部呢？！就是这种感觉，运动时多留意，会令你耐力更上一层楼；
3、胸腹式呼吸是由胸式呼吸和腹式呼吸自然结合而成的，这种方法类似于我们平时的深呼吸，或者是闻花香时的感觉，很舒畅！方法是：吸气时要胸、腹同时扩张，但气要终归于腹，呼气时主要还是在于腹部，可能是比较难理解，要慢慢去体会；
对于自行车运动，比较合适的我觉得还是腹式，由于剧烈的运动需要及时的呼吸来调节，胸腹式虽然比较理想，但需要长期练习和习惯，对于一般爱好者来说比较难实现，而腹部的肌肉比较灵活，利用其呼吸相对比较容易掌握（只是看自己是否记得用此呼吸方法）！良好的呼吸，对提高自己的极限有很大的帮助，有时间多体会下、多感觉下，这本来就是很简单的事情！
